Вам наверняка знакомы такие поговорки, как «Не ложись спать злым» или «Следуй за своим сердцем», но то, что эти советы популярны, не означает, что вы должны им следовать. На самом деле, некоторые распространенные правила взаимоотношений являются токсичными. Даже такие хорошие вещи в отношениях, как совместное времяпрепровождение, разговоры или компромиссы, могут стать токсичными, если вы следуете строгим «правилам» отношений вместо того, чтобы использовать более сбалансированный подход, говорят эксперты.
Если у вас выработалась привычка зависеть от своего партнера, прежде чем вы сможете пойти куда-то самостоятельно или принять даже самое незначительное решение, то у вас может быть нездоровая модель, известная как привязанность. Важно сохранять чувство индивидуальности, уединения и самостоятельности даже в рамках длительных отношений. Если вы и ваш партнер следовали каким-то популярным советам по отношениям, но они вам не помогли, не бойтесь отбросить их. Вы должны делать то, что правильно для вас и вашего партнера, а не то, что вам сказали, что вы «должны» делать.
Вот несколько распространенных правил отношений, которые могут быть токсичными.
1. Держите свой багаж при себе
Когда вы начинали свои нынешние отношения, друзья, возможно, предупреждали вас, чтобы вы не раскрывали свой эмоциональный багаж, который вы могли нести от предыдущих партнеров. Но хранить важную информацию о прошлых отношениях – особенно если она все еще влияет на вас сейчас – не является здоровой стратегией. Если вы состоите в отношениях и все еще общаетесь со своим бывшим, признайте это. Будьте открыты и откровенны со своим партнером о ваших отношениях, будь то случайные встречи с бывшим во время прогулок или время от времени переписывайтесь. Быть максимально прозрачным очень важно, потому что сокрытие своих чувств только разрушит узы доверия с партнером и вызовет ревность.
2. Всегда идите на компромисс
Компромисс – ключевой момент в любых отношениях. Но если принять «всегда идти на компромисс» как жесткое и быстрое правило, это может создать проблемы, а не решить их. Когда вы идете на компромисс без объяснения причин, это может быть токсичным. Чувства очень важны, и выражать их в отношениях крайне важно. Вы можете думать, что «должны» просто позволить своему партнеру принимать решения или менять ваши планы, не моргнув глазом, но если то, что он делает, действительно беспокоит вас, важно выразить свои чувства, чтобы не начать обижаться на него. Когда что-то действительно важно для вас, вы не должны чувствовать, что вам придется идти на компромисс, даже если это делается ради любимого партнера.
3. Общайтесь постоянно
Если вы когда-нибудь получали советы по отношениям от пожилой пары, они наверняка подчеркивали, как важно постоянно общаться со своим партнером. Конечно, смс «я люблю тебя» или «думаю о тебе» поддерживают романтику. Но переписка в течение дня может быть неэффективной формой общения. Вместо этого, гораздо полезнее дать друг другу немного пространства, пока вы не встретитесь лично или у вас не будет времени на быстрый телефонный звонок. Это поможет вам почувствовать себя особенными и предотвратит досадные недоразумения, поскольку тон часто трудно понять по тексту.
4. Подождите, пока они изменятся
В начале отношений легко не замечать мелкие недостатки партнера. Может быть, он всегда оставляет грязную одежду на полу или ставит пустые коробки из-под еды обратно в шкаф. Но следовать правилу «потерпи, и они изменятся» – это нездоровый образ мышления. Мы слышали это миллион раз: «О, они изменятся». Дело в том, что они, скорее всего, не изменятся. Компромисс – это одно, а рассчитывать на то, что другой человек изменится, – совсем другое. Когда вы только начинаете встречаться, объединяйтесь на том, что у вас есть общего, и принимайте человека таким, какой он есть.
5. Не надейтесь на конфиденциальность
Очень часто люди считают, что слишком много личной жизни – это плохо. В конце концов, если вы позволяете своему партнеру скрывать от вас что-то, значит, ему есть что скрывать, верно? На самом деле, уединение – это важная часть отношений, даже между партнерами, которые любят друг друга на протяжении длительного времени. Просматривать телефоны друг друга, как только появляется возможность, – не самая лучшая привычка. Без доверия отношения не могут развиваться. Если вашему партнеру неловко рассказывать вам историю о своем детстве или он хочет провести время с друзьями без вашего присутствия, обязательно дайте ему свободу действий.