Как бы общество ни старалось внушить нам, что быть в паре – это «лучший» способ существования, быть в отношениях нелегко. Именно тогда, когда все становится слишком сложным и долго не разрешается, стресс в отношениях может привести к проблемам со здоровьем – и не только к ним. Если стресс является токсичным для нашего здоровья, то если к нему прибавить стресс, вызванный отношениями, которые должны быть источником поддержки и счастья, то это может стать разрушительной ситуацией для ума и тела.
Реляционный стресс увеличивает аллостатическую нагрузку, которая является негативным результатом длительного воздействия хронического стресса и реакции организма на него в виде эндокринных или нейронных реакций. Хронический стресс и высокая аллостатическая нагрузка усиливают воспалительную реакцию в организме, что приводит к множеству физических проблем и заболеваний.
Стресс в отношениях может не только создавать физические и психические проблемы, но и усиливать уже имеющиеся проблемы.
Было установлено, что многие проблемы со здоровьем связаны со стрессом или усугубляются им. Отношения требуют работы и порой могут быть тяжелыми.
В целом, конфликты и стрессы в отношениях связаны с плохим здоровьем. К этому нужно относиться очень серьезно и не игнорировать. Вот семь проблем со здоровьем, которые могут быть следствием стресса в отношениях.
1. Сердечно-сосудистая система
Хотя нет ничего удивительного в том, что стресс любого типа негативно влияет на сердце, исследования подтверждают это. Люди, состоящие в отношениях, в которых ссоры и конфликты приводят к стрессу в отношениях, на 34% больше подвержены риску сердечных приступов, а также болей в груди, вызванных стрессом. Люди, испытывающие стресс в отношениях, как правило, имеют более высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Примерами таких недугов являются гипертония, диабет, резистентность к инсулину и болезни сердца.
2. Гастроэнтерология
Если вы когда-либо переживали расставание, вы, возможно, чувствовали это в желудке – так же, как и в сердце. Эти скручивания, которые могут ощущаться как нечто среднее между тошнотой и ощущением, что кто-то режет вас тупым ножом, – признаки того, что уровень стресса слишком высок. В результате стресса в отношениях могут возникнуть гастроэнтерологические проблемы, включая язву желудка и нарушение пищеварения. Часто тревожность может проявляться в желудочно-кишечных проблемах – повышенный уровень тревожности может способствовать диарее, запорам и вздутию живота.
3. Эмоциональные проблемы
Стресс может сильно подкосить наши эмоции. Мы то поднимаемся, то опускаемся, то швыряем тарелки в стену, то снова улыбаемся. Это может быть пугающим состоянием, когда наши эмоции, кажется, имеют свой собственный разум, и мы не можем взять их под контроль. Нездоровые или напряженные отношения могут привести к гневу, печали, растерянности и несчастью. Такие взлеты и падения могут способствовать эмоциональному истощению. Если ваши отношения и так вызывают у вас стресс, а тут еще и эмоциональное истощение, то вы просто все дальше и дальше спускаетесь в кроличью нору.
4. Проблемы со сном
Стресс в отношениях может привести к проблемам со сном, в частности к бессоннице. Длительная бессонница может быть изнурительной, привести к недостатку энергии, перепадам настроения и даже сделать человека, страдающего бессонницей, одержимым своей неспособностью заснуть, что делает сон еще более труднодостижимым.
Стресс от невозможности заснуть и стресс от отношений –- это идеальные ингредиенты для слоеного пирога, который никто не хочет есть.
5. Проблемы с кожей
Как будто внутренних проблем со здоровьем, которые возникают из-за стресса в отношениях, недостаточно, могут появиться и проблемы с кожей, например, экзема. Известная также как атопический дерматит. Экзема – состояние, при котором кожа краснеет и зудит. Она также может привести к появлению красных или коричневых пятен, а также чешуйчатых бугорков. Кожа и беспокойство неразрывно связаны. Причина во многом связана с тем, как мы справляемся со стрессом и беспокойством.
Естественно, если вы не справляетесь со своей тревогой и стрессом, они дадут о себе знать так, как вы бы не хотели.
6. Ослабленная иммунная система
Учитывая все физические недомогания, которые может вызвать стресс в отношениях, это лишь вопрос времени, когда ваша способность бороться с такими вещами, как простуда, станет затруднительной. Стресс в отношениях может постепенно ослабить иммунную систему.
Ослабление иммунной системы связано с тем, как организм реагирует на стресс, вызванный вашими отношениями. Стресс вызывает выработку гормонов, известных как кортизол, которые могут подавлять иммунную систему.
Недостаток сна также может дать кортизолу место для роста и процветания, что, по сути, подливает топлива в огонь и без того ослабленной иммунной системы.
7. Психическое здоровье
Если стресс в отношениях может так пагубно влиять на физическое тело, представьте, что он может сделать с вашим мозгом. Здоровый и счастливый разум нуждается в здоровом и счастливом теле.Помимо физических последствий стресса в отношениях, люди, находящиеся в несчастливых отношениях, также испытывают множество проблем с психическим здоровьем. Депрессия и тревога, вызванные тем, что отношения не сложились, – очень распространенное явление.
Эти психические проблемы могут быть еще более серьезными для тех, чьи прошлые отношения были не самыми лучшими.
Люди, которых предали в отношениях, испытывают симптомы, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это проявляется в виде воспоминаний, кошмаров, повышенной бдительности и эмоциональной раздражительности.