Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала жителей страны о том, какие продукты в обязательном порядке следует употреблять регулярно для поддержания здоровья в норме.
Врачи настаивают на том, что рацион человека должен быть разнообразным, однако все-таки существует определенный базис на неделю.
Доктор Павлова рекомендовала россиянам на постоянной основе включить в рацион несладкие кисломолочные продукты (от 50 до 150 граммов в день), мясо - ни в коем случае не сосиски и не ветчина, рыба (до 4 - 6 раз в неделю по 100 - 200 граммов за прием), яйца (2 - 5 штук в неделю), овощи и фрукты.
Растительную клетчатку эксперт рекомендовала употреблять ежедневно до 500 граммов, из них 400 граммов должны приходиться на овощи.
Указанные продукты имеют противопоказания, поэтому перед их употреблением требуется консультация специалиста.