Сегодня Анастасия заставила меня призадуматься.
А суть в мотивации, дада, не опять, а снова.
Хотя пригодится такая формула не только при похудении, а при достижении любых целей.
Многие из нас никогда и не задумывались, а какие у нас цели НА САМОМ ДЕЛЕ, наверное, половина людей живёт просто по энерции, положено делать определённые действия, положено поступать так, а не иначе, положено молчать в определённых обстоятельствах, вот и с желаниями получается, что в большой степени они кем-то навязаны, ну должен человек хотеть квартиру, например, должен хотеть хорошо зарабатывать, должен хотеть семью/детей, и сюда же похудение, следования стандартам.
У одного блогера пару недель назад я прямо так и прочитала "хочу соответствовать стандарту красоты 2023г."
Так и живем😇
Так вот все наши желания можно разделить на три категории:
- Должен - а должны мы почти всем и всегда, особенно если речь о человеке выросшем в авторитарной семье и имеющим низкую самооценку, должен родителям, даже если они вели себя отвратительно, должен начальнику, должен друзьям, должен второй половине - ВСЕМ должен, у некоторых людей это доходит до того, что их жизнь сводится к бесконечному долгу, постоянному удовлетворению чьих-то потребностей, задумайтесь, возможно, по части этих долгов Вы на самом деле ничего не должны? Безусловно, есть какие-то обязательства, но все-таки, мы у себя одни, а рабство давно отменили.
- Хочу - тут все понятно, сейчас многие психологи раздувают это "хочу" до невероятных размеров, хотеть - это хорошо, пока человек чего-то хочет - он жив, но часть желаний повлечёт за собой тяжёлые последствия, например, супружеская измена может привести к разводу, а бесконтрольное употребление вредных продуктов - к ожирению, не всегда, не для всех, многое зависит от обстоятельств, и.т.д и.т.п
Хочу - это наша детская часть, а ребёнку не стоит доверять управление собственной жизнью, иначе будет как в сказке "лето красное пропело, оглянуться не успела". 5 минут удовольствия, часто сомнительного удовольствия, иногда могут создать последствия, которые будут аукаться годами.
- Важно - задумайтесь, а что ВАЖНО именно для Вас? Не сеюминутное "хочу", а действительно глобальные цели! Что отвечает именно Вашим, целям и ценностям, а это точно не навязанное выгодополучателями желание?
Если у нас есть глобальная цель похудеть и быть здоровыми, нравится себе в зеркале, и.т.д и.т.п это ослабит незначительное желание съесть пироженку, концентрируемся на результате.
Другой пример: мы хотим заработать большие деньги, ради большой выгоды, придётся отказаться от мелких удовольствий, типо просмотра сериала каждый вечер.
Именно исходя из состояния "важно" стоит принимать ключевые решения в своей жизни.
Конечно, должно оставаться место и для детской части "хочу", и для обязательств перед некоторыми людьми, человек существо социальное, мы не можем руководствоваться только личными мотивами, конечно и мелкие удовольствия должны присутствовать, человек не робот.
Однако, надо чётко осознавать какие наши действия приводят к улучшению качества нашей жизни, от чего мы не должны отказываться, ни при каких обстоятельствах.
Помним, что мы самое главное что у нас есть, правила как в самолёте "сначала маску на себя", невозможно качественно любить других людей, и оказывать им какую-то поддержку, если мы не можем помочь сами себе.
Комменты, лайки, подписки помогают развитию канала. Спасибо!
