ПОМОЩЬ БЛИЗКИМ.
Очень часто на самых разных площадках поднимается вопрос о том, как работать с собственной агрессией (злостью, гневом, яростью), но я редко вижу, чтобы кто-то обозревал другую сторону медали. А именно то, как быть, если приступ агрессии случился у близкого вам человека? Как можно ему помочь? Что делать?
Давайте разбираться во всем по пунктам:
1. Дайте человеку выразить свою агрессию экологично, перебеситься.
Например, если вы находитесь в людном месте, постарайтесь отойти в тихое и спокойное место. Если вы знаете, что близкий человек любит переживать пик эмоций в одиночестве, предоставьте ему такую возможность.
2. Говорите на понижение тона и звука.
Ваша задача демонстрировать позой, а также голосом полное спокойствие (пусть даже внешне). Так вы создадите для него ощущение, что все под контролем и на вас можно опереться.
3. Время для вопросов.
Поймайте момент, когда пик агрессии пройдёт и начните аккуратно задавать, наводящие вопросы, которые могли бы помочь вашему близкому сформулировать требования или претензию к его проблеме.
Тем самым вы переведете фокус внимания с выражения эмоций на уровень чувств и поможете сделать гнев и конструктивным.
Чего делать я не рекомендую: не бросайте близкого человека одного; не старайтесь убедить его в том, что «все нормально, не стоит злиться и переживать»; не солидаризируйтесь с чужой агрессией (не переходите на крик и жестикуляцию)
Ну, я если проблемы с агрессией — часто возникающий в вашей жизни момент, это хороший повод зайти в терапию.