После статьи «Женская внутренняя свобода» в комментариях возник закономерный вопрос: какие есть способы достигнуть этой свободы? В данной статье в первом приближении опишу, как женщине обрести внутреннюю свободу? Что делать?
Прослушать статью: YouTube RUTUBE
Первое, с чего стоит начать, это определиться, чего я хочу от своей жизни? Отсутствие ответа на этот вопрос, говорит о том, что о свободе речь вести просто рано. Если женщину вполне устраивают предлагаемые обществом цели и ценности вроде семьи, детей, дома, то тоже свобода ей не нужна. Если женщина хочет добиться долгосрочного успеха в жизни, раскрыть свой управленческий, предпринимательский, лидерский, творческий потенциал, т. е. добиться чего-то своим умом и духом, а не телом, то, без сомнения, вопрос внутренней свободы будет на повестке.
Самый важный вопрос, который предстоит решить женщине, желающей стать себе полноправной хозяйкой — это освобождение от зависимости от матери. Речь не про физическую разлуку или устранение, но про внутреннее отделение. Этот вопрос на сколько важный, на столько же и трудный, и неочевидный. Чтобы представить масштаб проблемы, в мужском мире сопоставимая по сложности задача — освобождение от зависимости от члена. Что в мужском, что в женском мире такие задачи решают немногочисленные уникумы, знающие, зачем они это делают.
В психологии есть термин «сепарация от родителей». Всё, что предлагается в рамках этой темы необходимый, но, к сожалению, не достаточный минимум. Начало пути, которое можно пройти с любым психологом. Рекомендовано всем людям старше 18, даже если в их жизни нет великих целей. Просто станет легче жить.
Почему этого не достаточно? Вопрос зависимости женщины от своей матери фундаментальный в понимании женщиной самой себя. Прямо скажем, массовая психология пока далека от понимания женщины. Плещется на поверхности, а в глубь не идёт. И нужно ли ей вообще решать проблему понимания женщины и рушить систему? Все, кто строят свои состояния на фрустрированных женщинах, останутся без денег. Поэтому массово этот вопрос не решится ещё очень долго. А в единичных случаях его решали во все времена все устремлённые к решению люди.
У психолога не стоит засиживаться просто потому, что долгое сидение у психолога — есть подпитывание глубинной проблемы. Женщина неосознанно ставит психолога-женщину на место матери в своём бессознательном и зависимость не то что крепнет, но никуда не уходит. Если психолог — мужчина, но не мудрец, то женщина так же бессознательно начинает играть с ним в самку, в бедняжечку или ещё в кого-то из своего театра, но по скольку там же в бессознательном матерью прописано мужчинам не доверять и не принимать, то работа тоже останется на поверхности.
Таким образом, следующее, чем женщине предстоит обзавестись для решения проблемы внутренней свободы, это трезвость и личная ответственность. Хватит играть! Если продолжать в том же духе, то никакие психологи не помогут. Или женщина играет, или живёт. Чтобы обрести свободу, нужно осознать себя не только телом — объектом, которым женщина и мужчина играют, пользуются для удовольствий, деторождения, заботы, работы, но и умом, и душой наконец. Самка останется в рамках своей биологической природы, а личность без ответственности — не личность. Поэтому решите для себя, вы тело и его функции в театре в своей голове или личность, занимающаяся становлением в истории?
Если вдруг окажется, что всё-таки личность и ответственность без лишней драмы — это ваше. Тогда следующий шаг — выяснение себя. От актрисы в театре требуется точное исполнение роли по сценарию, в свои глубины ей лезть не нужно. Если не играть, а жить, тогда нужно выяснить, какой сценарий прописан в голове с детства. Чтобы увидеть жизнь, нужно научиться отличать её от театра. Значит нужно научиться видеть и распознавать свои сценарии. А это значит придётся выработать привычку (полезную) следить не за другими на сцене, а за собой в жизни: за своими ощущениям (тело), мыслями (голова), чувствами (душа), поступками.
Всё, что вы можете назвать в своей жизни привычкой, автоматизмом, шаблоном поведения, предубеждением придётся наконец-то отловить, осмыслить и, в случае вредоносности и нежизнеспособности, отказаться. Сложно, да, но если вы знаете, зачем вы это делаете, рано или поздно осилите.
Если женщина решает с собой знакомиться, то придётся принять, полюбить и изучить своё тело. В женской психологии через связь мать-дочь передаётся отсекающая женщину от себя установка на женскую грязность, порочность, греховность (подробнее в статье «Как раскрыть самоценность женщины или истоки женской негативности»), что ведёт к бессознательному чувству вины (которое женщины так ловко проецируют на мужчин) и стыда и, как следствие, непринятию собственной телесности. Женщины начинают заниматься всякой ерундой, делающей их визуально пародией на женщину, вместо того, чтобы просто быть в своём теле, быть собой и наслаждаться этим бытием.
Любые телесные практики для знакомства и освобождения от телесных зажимов и ограничений в помощь. Это может быть что угодно: танцы, йога, растяжка, массаж, плавание и т.д. Важно, чтобы практики были не на силу, выносливость и достижения (мужской подход) или как насилие над телом, типа похудения, а расслабляющие, гибкие, на расширение спектра ощущений. Следите, чтобы во время практик не быть в голове, как обычно, а перебираться в тело тотально и изучать его, любить его, дарить самой себе своё внимание и наполнять энергией.
В рамках освобождения от стереотипов придётся следить за чистотой ума. В женской голове ураган мыслей, а мысли управляют чувствами. Ложные мысли, принятые за истинные, как раз и ведут к проживанию чувствами жизни ложной для души, а значит вызывающей её страдания. Тут в помощь медитативные и дыхательные практики, успокаивающие ум и регулирующие жизненную энергию. Мысли, конечно, никуда не денутся, это естественная функция ума, но они станут более упорядоченными и заметными. Когда нужно, можно будет их приглушить, не проваливаться в них, убрать из фокуса внимания.
Есть много практик, которые при грамотном применении позволят освободить бессознательное от ненужного и узнать себя.
Перепросмотр или воспоминание — трудоёмкое, но капитальное освобождение от прошлого, чтобы перебраться в настоящий момент и жить. Холотроп и ребёфинг — тотальная чистка подсознания без подробностей. Йога, цигун или иные восточные практики меняют жизнь, позволяя взглянуть на себя и мир иначе. Нейрографика — работа с бессознательным для тех, кто любит рисовать. Контактная импровизация для освобождения зажимов в теле и психике. Просто импровизация для освобождения от ограничений. Метафорические карты для общения с подсознанием на его языке образов. Трансформационные игры типа Лилы дают новые осознания. Женские практики и круги под руководством позитивной женщины дополненной мудрым мужчиной — мощное место для трансформации. Отмечу кинезиологию, как непризнанную медицину, опирающуюся на потребности бессознательного.
Во всём перечисленном нужны хорошие проводники и личная ответственность за результат. Сомневаетесь, не приняли ответственность — лучше не начинать. Любое творчество (живопись, вокал, музыка, писательство, режиссура) безопасно и тоже годится, потому что помогает выразить бессознательное.
Итак, как женщине обрести внутреннюю свободу? Если женщина не только тело и программы в голове, то что же ещё? Пора знакомиться. Если не отступать, знакомство с собой может стать захватывающим приключением. Ключевые слова для женственности — расслабление, принятие, состояние, ощущения, образы, интуиция. На самом деле, чтобы женщине стать собой, ей не нужно что-то особенное делать, а нужно просто научиться быть, присутствовать. Не бежать на поводу у мыслей и отыгрывать сценарии, но быть в моменте в контакте с ощущениями, чувствами, интуицией и проживать себя. Все перечисленные выше практики как раз про это.
Коренную проблему освобождения от зависимости от матери в одной статье не раскрыть. Эта тема красной нитью в большинстве моих статей про отношения. За образом матери стоит система, программа, маскирующаяся под самое святое. Её не получится удалить в лоб. От любого решения в лоб программа только крепнет, ибо сила действия равна силе противодействия. Эту проблему решают, глядя на неё как бы боковым зрением, упорно двигаясь к себе и делая собственное бессознательное осознанным.
P.S. Материал предыдущей публикации не прошёл «фейс контроль». Его показали только подписчикам. Придётся воздержаться от подобных тем или лучше упаковывать смыслы.
Статья также опубликована на моём сайте.
#психология #женское #развитие #свобода #практика
