Что часто приходит на помощь при тревоге, если нет внутренних средств для переработки негативных эмоций, стресса? Конечно это внешние средства и действия - зависимости.
❗️Зависимость - это проявление желания прекратить страдание через какое-то действие.
Например, 12 булочек съесть - заедание тревоги. А для чего? Для того чтобы «не накрывало», чтобы снять это напряжение. С которым другим способом справиться не получается, нет такого навыка.
Внешние средства – еда, помогают в моменте справиться с переживаниями. Фактически это помогает, иначе бы это не использовалось, если бы это не помогало. Действия помогают краткосрочно снять тревогу, в долгосрочной перспективе - нет! Потому что они помогают на время и частично. Так и происходит формирование зависимости от внешних средств. Потому что это единственное средство, которое, так или иначе помогает.
Ребенок одеяло грызет, взрослые булки едят, чтобы успокоиться. Потому что больше никаких средств нет, в виде навыка внутренней психологической переработки.
А что такое внутренняя переработка?
Это когда я обращаю внимание на свое состояние, замечаю его. Когда я его называю. Когда я могу его выдерживать, могу его принимать, могу его нормализовать. Когда я еще могу внутри каким-то внутренним голосом поддержать, найти какие-то эмоциональные ресурсы. Или обратиться еще за какой-то поддержкой к близким, если внутренних ресурсов по каким-то причинам оказывается не достаточно.
Мы стремимся развивать в терапии этот навык. Сначала сами контейнируем (термин Биома) их переживания. А затем передаем постепенно эту функцию нашему пациенту.
Номер для бесплатной консультации 8-903-589-10-21🌱
