Как же всё-таки грамотно устроен человеческий организм, всё-то в нём взаимосвязано и просто так ничего не происходит. Вот и дневной сон маленького ребёнка играет множество по истине грандиозных ролей в его состоянии. Мамы обязательно должны знать обо всех нюансах детского сна, чтобы расставить приоритеты при организации распорядка дня.
1. Первый утренний сон очень важен для малышей, в его процессе они учатся, активно закрепляя полученные перед сном знания. Проснувшись, дети эффективно воспроизводят всё, чему их обучили перед сном. Именно в первые полтора года младенцы впитывают огромный поток информации, поэтому очень важно, чтобы этот сон был как можно дольше, ведь малыши в буквальном смысле становятся умнее.
2. В период обеденного сна детки растут и развиваются физически. Именно в это время и только во сне организм выделяет гормон роста, помогающий малышам становиться сильнее, выше, прибавлять в весе. Это гормон принимает активное участие и в процессах регенерации тканей. Вы наверняка замечали, каким становится ребёнок сонливым, когда болеет, в это время организм стремится усилить выработку гормона роста, чтобы малыш быстрее выздоровел.
3. Днём малышу гораздо сложнее заснуть по ряду причин: количество мелатонина (гормона сна) минимально; давление сна, то есть, желание спать, очень мало из-за низкой усталости, а отвлекающих факторов вокруг очень много. Поэтому следует предпринять ряд шагов, чтобы обеспечить ребёнку качественный дневной сон: затемнить комнату, убрать отвлекающие моменты и координировать бодрствование, чтобы «поймать» самое подходящее время для сна. А вот звуковой фон в помещении, где спит ребёнок, должен быть ровным, для этого используйте белый шум. Когда в нём создана абсолютная тишина, любой звук (звонок телефона, в дверь или звуки с улицы) прозвучат очень пронзительно и ярко, что может напугать ребёнка.
4. Дневной и ночной сон малыша находятся под контролем разных отделов головного мозга. Дневные сны предназначены больше для восстановления эмоциональных сил малютки, их окончательное формирование происходит позже ночных. Именно по этой причины младенцы до 4-х месяцев могут спать днём и по 20 минут, и по 2 часа — это нормально, главное, чтобы количество длительных и коротких дневных снов было примерно одинаково.
5. Сон в спокойном состоянии и в движении (при постоянном покачивании) – не одно и то же. Если во время сна ребёнка постоянно катают, укачивают, трясут, чтобы он поспал, то такой сон не будет обладать восстановительным эффектом. Тряска в коляске не даёт погрузиться малышу в глубокий сон, он спит поверхностно, то есть полноценно он не выспится. Чтобы иметь представление о фактическом сне ребёнка, поделите время его сна в катящейся коляске на 3. Просто вспомните, хорошо ли вы сами высыпаетесь в движущем транспорте?
6. Далеко не в любое время можно уложить малыша спать и при этом извлечь из дневного сна максимум эффекта. Исследования циркадных ритмов детей показали, что самый качественный сон происходит в периоды 8-10 и 12-14 часов. Следует помнить, что даже самый короткий сон лучше, чем никакой.
7. Хорошо выспавшись днём, ребёнок будет спокойнее укладываться на ночной сон, который тоже будет глубоким и качественным. Нервная система малыша устроена так, что она не может выдержать целый день бодрствования. Когда физически и эмоционально днём ребёнок не восстанавливается, то это отразится на его самочувствии, настроении и ночном сне.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»
Фото взяты из открытых Интернет-источников