Употребление пищевых продуктов, богатых антиоксидантами. Например, свежие фрукты и овощи, зеленый чай, темный шоколад, оливковое масло. Регулярное употребление рыбы, особенно тех видов, которые богаты Омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, сардины и макрель. Снижение потребления животных жиров и продуктов, обработанных промышленным способом. Вместо этого следует употреблять больше овощей, зерновых и фруктов. Физические упражнения на регулярной основе. Это помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Курение - это один из главных факторов риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо избавиться от этой вредной привычки. Регулярный контроль уровня кровяного давления. Высокое кровяное давление является одним из главных факторов риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшение потребления соли. Соленая пища может повышать кровяное давление и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление алкоголя в ум