Доброе утро , всем кто с утра решил зайти на мой канал. Здесь я делюсь тем, как решила изменить свой образ жизни, объявила 2023 год , годом любви к себе.
А сегодня я хочу поделиться с вами тем , что я пью на кето питании. Однажды я уже рассказывала, что утро я начинаю с пол литровой баночкой тёплой воды. И с первым приёмом пищи чаще всего выпиваю кофе, который с недавнего времени готовим в кофе машине. Это традиция пить утренний кофе. Про кофе не буду много распространяться, у него много полезных свойств.
Сегодня поговорим , о двух моих не менее любимых напитках. Начнём с зелёного чая, сразу скажу, мы берём на развес таёжный чай и ещё один прекрасный чай с кусочками малины. Когда завариваю свои чаи у меня только от одного запаха поднимается настроение . С осени , я часто заготавливаю любимые травы: мяту, мелиссу и малину. Они есть в моём арсенале всегда и даже в эти вкусные чаи, я часто добавляю листики любимых трав.
Давайте разберёмся, чем же так полезен зелёный чай.
- Помогает и замедляет старение: биоактивные компоненты в его составе могут снизить риск развития деменции, Альцгеймера, Паркинсона.
- Стимулирует отлично работу мозга.
- Помогает в похудении: усиливает метаболизм и помогает организму в получении энергии из жиров ( что нам на кето очень важно).
- Снижает вероятность развития рака: полифенолы , которые в составе чая способны бороться с атипичными клетками и снижают вред от ультрафиолетового излучения. Антиоксиданты в составе замедляют окисление клеток,это снижает риск возникновения различных заболеваний , в том числе и рака.
- Зелёный чай помогает убирать неприятный запах изо рта: катехины в его составе замедляют образование и рост стрептококковых бактерий, которые провоцируют развитие кариеса и разрушение зубов.
- Снижает риск развитие диабета второго типа: помогает стабилизации выработки инсулина и сбалансировать уровень сахара в крови.
- Полезен для сердечно-сосудистой системы, так как содержит высокое количество антиоксидантов, уменьшает окисление частиц холестерина, который приводит к образованию бляшек.
А в чём польза ЦИКОРИЯ:
Основная польза цикория обусловлена входящим в его состав инулином. Инулин улучшает усвоение кальция и магния ( это помогает в профилактике остеопороза), помогает снижать артериальное давление и уровень холестерина, позволяет контролировать уровень глюкозы в крови и улучшает пищеварение.
Если цикорий изготовлен по ГОСТу , то должно содержаться не менее 30 грамм в 100 граммах цикория, того самого инулина.
- Цикорий обладает тонизирующим эффектом, при этом не содержит кофеина.
- Цикорий благотворно влияет на нервную систему и повышают концентрацию, хорошо пить ели предстоит напряженная умственная работа или вы готовитесь к экзаменам.
- Оказывает так же бодрящий эффект.
- Цикорий богат витамином В6 и марганцем. Они поддерживают здоровье нервной и пищеварительной систем , как и инулин.
- Поддерживает здоровье печени, так как снижает концентрацию гибели клеток печени:АЛТ и АСТ.
- Помогает избавиться от гепатоза ( жировой печени);
- Уменьшает боль в суставах.
- Помогает в снижении массы тела, идет нормализация микрофлоры кишечника и подавление хронических воспалительных процессов.
Я пишу эту небольшую статью , для того , чтобы вы обратили внимание на эти прекрасные напитки. Выбор за вами пить или не пить, но знать о том , что вы выбираете для того, чтобы быть здоровыми, молодыми и стройными это очень важно.
Если вам была полезна статья , ставьте лайки , пишите в комментариях , а какие ваши любимые напитки и обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить всё самое полезное и интересное.