Горячая вода помогает отдохнуть и снять стресс, но засиживаться в ванне не стоит — и вот почему.
Горячая ванна или джакузи — это не только приятный способ расслабиться. Температура воды в ванне может достигать 40°C, что помогает снизить физическое, эмоциональное и умственное напряжение.
Погружение в теплую воду успокаивает напряженные мышцы и уменьшает боли в суставах при артрите. Кроме того, тепло увеличивает частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление, что помогает справиться с бессонницей. Регулярное посещение горячей ванны может также повысить чувствительность к инсулину и облегчить симптомы диабета.
Минусы долгого пребывания в ванне
- Один из рисков — гипертермия, то есть перегревание тела. Чтобы избежать этого, необходимо следить за продолжительностью пребывания в ванне. Например, при температуре воды 40°C следует оставаться в ней не более 15 минут, а при 35°C-38°C — до 30 минут.
- Продолжительное пребывание в горячей воде может увеличить сердцебиение, спровоцировать лихорадку, зуд кожи, головокружение и повышенное потоотделение. Обезвоживание — еще один риск, поджидающий вас в горячей воде. В таком состоянии человек теряет контроль и может упасть. А кафельный вол — не лучшее место для импровизированного отдыха.
Гидромассажная ванна: что это за зверь?
Пользование гидромассажной ванной предполагает соблюдение определенных мер безопасности, чтобы избежать возможного заражения вирусами и бактериями. Необходимо регулярно очищать воду и контролировать уровень щелочности и химических веществ, чтобы предотвратить размножение бактерий. В противном случае вы можете заразиться такими болезнями, как болезнь легионера, синегнойная палочка или норовирус.
Несмотря на то, что такие случаи являются редкими, они могут иметь серьезные последствия. В 1999 году четыре человека погибли от болезни легионера, которой они заразились, находясь в гидромассажной ванне. С 2000 по 2014 годы было зафиксировано 27 000 случаев инфицирования и восемь смертей в США, связанных с вспышками инфекций, вызванных пребыванием в бассейнах и горячих ваннах. Поэтому очень важно соблюдать правила эксплуатации и поддерживать чистоту вашей гидромассажной ванны.
Безопасность превыше всего: 5 правил
- Прежде всего, перед ванной необходимо употребить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Важно не принимать алкоголь до или во время пребывания в воде, так как это может увеличить риск гипертермии.
- Не стоит задерживаться в воде слишком долго, особенно если температура воды превышает 40°C.
- Не рекомендуется полностью погружаться в воду.
- Если у вас есть гидромассажная ванна, обязательно следите за ее чистотой и соблюдайте правила эксплуатации, чтобы избежать инфицирования вирусами и бактериями.