Всем- привет! Все конечно слышали о йоге, но многие не знают = с чего начать. Некоторые думают, что они не достойны, это не для них ... не та комплекция, возраст и вообще= йога что-то запредельное и сложное... ведь йоги ходят по гвоздям, а спят на стеклах...
Хочу Вас разубедить! Йога для всех-всех независимо от комплекции, возраста и степени физической подготовки. Если Вы совсем не гнётесь, то регулярные тренировки постепенно сделают Ваше тело более гибким. Перевернутые позы возвращают молодость и улучшают работу щитовидной железы. Вы станете более целостными , здоровым и счастливыми.
Я начала заниматься йогой в 47 лет. У меня была больная поясница, моё тело было деревянным и почти не гнулось. Прошли мои 6 лет с йогой. Поясница не болит вообще, все не особо продвинутые асаны делаю с легкостью, также перевернутые и балансы. Занимаюсь по возможности каждый день. Я изменилась и внешне и внутренне.
"Самое сложное в йоге-это расстелить коврик."
Для мотивации и отличного примера для подражания, хочу познакомить Вас со своей землячкой из г. Ставрополя= Зоя Маринич 96 лет, йогой занимается 20 лет ( это получается за 70 лет ей было, когда она начала- у Вас всё впереди!). С легкостью выполняет сложные асаны- стойку на голове, свечку и многие другие! Я вот не все смогу повторить за Зоей Маринич и искренне ей восхищаюсь!
Многие не знают= с чего начать. Для начала= лучше конечно позаниматься под руководством тренера, когда вы начнете чувствовать и понимать своё тело, можно перейти к самостоятельным домашним тренировкам. Программы можно подбирать самостоятельно или на ютуб. Кстати, на этой площадке есть очень достойные преподаватели йоги. Я занимаюсь с Еленой Маловой, у неё свой канал на ютуб. Очень позитивная, все очень хорошо рассказывает, показывает, у неё есть классные программы для любого уровня ( начиная с 0) , любой сложности и времени. И помните, главное- регулярность.
Всем- Здоровья! Будьте- Счастливы!))))
