Созависимые отношения - это наличие сильного зависимого отношения с человеком, который определяет наше чувство счастья и нашу самооценку. Чтобы выйти из таких отношений, следует рассмотреть следующие научные рекомендации:
1. Узнайте свои потребности и границы.
Созависимые отношения могут возникнуть из-за того, что мы не четко определяем свои границы и потребности. Чтобы это исправить, нужно обратить внимание на свои эмоции и понять, что именно важно для вас.
2. Изучайте себя и свои привычки.
Часто созависимые отношения связаны с нашими стереотипами и привычками. Работа по их исследованию поможет создать новые, более здоровые привычки.
3. Примите ответственность и контроль за своей жизнью.
Освоив контроль над своей жизнью, вы получите больше конструктивной энергии, которая поможет вам выбраться из созависимых отношений.
4. Осознайте, когда нужно уйти.
Нередко люди могут склоняться к думанию, что всё наладится, если у них хороший партнер. Однако важно понимать, что ни один партнер не сможет заменить вашу личностную работу.
5. Любите себя.
Самооценка и любовь к себе являются ключевыми факторами, которые помогают нам построить благоприятные отношения с окружающими личностями. Если вы любите себя, то сможете получать удовлетворение от того, что вы делаете, а также более здорово реагировать на негативные ситуации.
Если самим справиться трудно, то смело идите за помощью к психологу.
