В этом после я расскажу в чем вред кофе, в чем польза кофе, как оно влияет на лекарство, как оно влияет на ваш желудок, как оно влияет на выработку ферментов, как и сколько пить.
1 После кофе хочется в туалет
Дело в том что горький вкус кофе вызывает у вас выброс Гастрина, именно поэтому эффект хождения по большому в туалет бывает даже при напитках где нет кофеина, а когда вы просто пьете горький фоке. Замечали?
2. Кофе бодрит и мешает вам заснуть
Вы наверняка думали что всё упирается в бодрящий эффект кофеина, но всё чуточку сложнее. Чем больше ты не спишь, тем больше твой организм вырабатывает аденозина. Аденозин действуя на определенные рецепторы заставляет тебя хотеть спать. А у кофе есть такая особенность это блокировать рецепторы Аденозина.
Если вы пьёте кофе регулярно, то помимо того что вы нарушаете работу этой системы, вы так же рушите циркадный ритм своего организма. Рекомендую пить кофе в первой половине дня, а не перед сном
3. Адреналин/Грелин
Все говорят про адреналин, но никто не говорит что грелин. Грелин это то, из-за чего вы испытываете голод, чувство насыщения. И чем больше у вас грелина, тем больше у вас желание поесть что-то. А когда вы пьете кофе, уровень грелина снижается. Тем самым помогает вам легче худеть.
4.Кофе это наркотик
Он вызывает зависимость, и оборот кофе в мире просто гигантский. Есть куча исследований, которые говорят что кофе помогает снизить рист сердечно сосудистых заболеваний, снизить риск диабета и тд. и столько же противоречивых. Как мне кажется мохнатая рука кофейных магнатов дотянулась до ряда исследований, поэтому будьте осторожны, не верьте всему что пишут.
5. Кортизол/Адреналин
Если вы постоянно стимулируете, постоянно даете энергетик себе, вы изнашиваете свои надпочечники и возможно в определенный момент вы можете понять ,что вас перестают бодрить кофейные напитки, а начинаете ощущать упадок сил.
Поэтому не злоупотребляйте кофе, потому что могут быть проблемы
6. Кофе это допинг
На олимпийских играх USADA вела ограничения, до 500мл кофеина в сутки, то есть 2 - 3 чашки кофе атлету в принципе допустимы.
Я считаю что в сутки это 300 - 350 мл кофеина, не более!!!
7. Кофе всегда повышает давление?
Это к сожалению или счастью не так. Врачи грамотные, если вы давно сидите на кофе не будут вас заставлять от него отказываться, если у вас артериальная гипертонию 1 или 2 степени, потому что у вас скорее всего кофе уже давно толерантность и повышение давления не вызывает.
8. Кофе это обезвоживание
И да и нет на самом деле. Если я размешиваю кофе в маленьком количестве воды, то в действительности оно может вызывать обезвоживание, но если я растворю этот жи объем кофе в нормальном количестве воды(300 - 400 мл), то тем самым я компенсирую нехватку воды.
Разбавляйте кофе достаточным количество воды 300 - 400 мл
Почему я пью кофе?
Потому что я трезво ко всему отношусь, потому что я не превращаю в абсолют лекарство и яд. По сути свое человека можно убить даже водой, если заставит его выпить 10 - 15 - 20 л воды за раз, в зависимости от массы тела. Человек может погибнуть от кофеин, а в ряде ситуаций кофеина наоборот поможет ему выйти из шокового состояния. Всё упирается в объем и преждевременное применение.