(к недавнему рилс)
Начнем по порядку
1. Ресурс или ресурсное состояние - это когда есть и физические, и духовные силы для решения задач.
«Нет сил», значит и нет этого «ресурса»
Где его брать?
Да там, где вы «наполняетесь».
•Что приносит вам удовольствие?
•Что успокаивает?
•Что приводит в восторг?
Это могут быть как простые вещи, как
- чтение книги📖
- просмотр сериала💻
- прослушивание музыки🎧
Или это может быть что-то духовное
- медитация 🧘🏻♀️
- путешествия в «места силы» 🏞️
- молитвы и тд.🙏🏻
2. «Заземление».
Когда мы тревожимся, мы будто мысленно улетаем в эти несовершённые события, эти выдуманные диалоги.
Так вот «заземление» помогает нам вернуться в момент «здесь и сейчас»
Как можно «заземлиться»?
- Метод 5 органов чувств👌🏻👅👂🏻👃🏻👁️
- Метод одного предмета 💎
- Ощущение тела 🧎🏼♀️
- Осознанное дыхание 🫁
(Описание методов смотри в Актуальном «Самопомощь»)
3. Специалист.
Когда вы ощущаете себя в «тупике жизни», вы чувствуете, что нужно вот одно слово, одна мысль, чтобы вот-вот вывернуть на нужный путь. 🚗
Но порой этих слов, мыслей, путей так много, что вы не знаете, а какой именно ваш?
🔝И для того, чтобы помочь самому себе «разобрать всё по полочкам», «распутать клубок» и «вывернуть из тупика» нужен человек, который может обратить ваше внимание туда, куда нужно вам.
В зависимости от ситуации вы можете выбрать
- коуч (мотивация, цели)
- психолог (мотивация, цели - с точки зрения вас как личности, социальной единицы, семейной единицы, сотрудника и т.д.)
Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с подобными состояниями? 👉🏻
Как возвращали себя к нейтрали?👉🏻
Если вы сталкиваетесь, но всё еще не можете вернуться к «нейтрали» - приглашаю вас на консультацию! Запись в ЛС или в сообщения группы https://vk.com/sweetpsy ❤️🩹
И помните: заботиться о себе - это нормально🫰🏻
