Исследователи из британского Университета Лестера изучили, как влияет на организм человека регулярная быстрая ходьба в течение не менее получаса.
Авторы работы проанализировали данные около 400 тысяч человек. Оказалось, что при ходьбе у человека постепенно увеличивается длина теломер. Это особые защитные элементы на концах хромосом, по которым можно определить биологический возраст человека. Нередко он отличается от реального.
В ходе исследования удалось установить, что регулярная ходьба в течение 30 минут в день снижает биологический возраст пациентов на 16 лет по сравнению со сверстниками, которые пренебрегали физической активностью. Результаты своей работы ученые опубликовали в издании Journal Communications Biology.
Результаты работы ученых стали еще одним подтверждением пользы регулярной ходьбы. Если раньше исследователи выявляли физические и ментальные преимущества этого занятия, то теперь доказали его плюсы еще и на генетическом уровне.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.