И сегодня мы с вами поговорим о профилактике различных эмоциональных сложностей, с которыми могут сталкиваться женщина вскоре после родов. Мы можем с вами выделить несколько состояний:
Первое - это материнский блюз или материнская хандра. Следующее это истощение. И третье - это послеродовая депрессия.
Что же это за состояния, на что это похоже и как с ними справляться?
В первую очередь хочу отметить, что бэби блюз или материнская хандра - это состояние, которое возникает, как правило, после того, как состоялись роды. И характеризуется тем, что у родившей женщины очень сложное эмоциональное состояние. Близкие слезы, ее все не устраивает, все разочаровало.
Ребенок воспринимается хорошо, но есть очень много тревоги и страха, смогу ли я с ним справиться, насколько я могу хорошо за ним ухаживать и заботиться.
Это состояние, в большинстве случаев обусловлено гормональными перестройками, как правило, заканчивается само и достаточно быстро.
И конечно, очень важно, чтобы рядом с нашей мамой были близкие люди, была помощь, потому что в первую очередь она нуждается в отдыхе и поддержке.
Если мы говорим об истощении, то состояние формируется не сразу, как правило, спустя несколько недель после того, как вы с малышом вернулись домой. Это связано с тем, что режим жизни, нагрузка, которая связана с уходом за маленьким человеком ее неправильно рассчитали.
И это те самые случаи, когда, например, в семье мама полностью занимается всеми вопросами, связанными с ребенком, а папа полностью отдает себя работе, он не может участвовать в этом процессе и по какой-то причине помощи от родственников или няни нет, бывают разные обстоятельства.
И когда ситуация нагрузки ежедневная, она начинает перекрывать возможности, физически в первую очередь женщина полноценно заботится о малыше, не будем забывать здесь и про ночные кормления, и то, что у ребенка может болеть животик.
Первые недели жизни это особо стрессовый период, потому что женщина адаптируется к новым условиям жизни, учится ухаживать за ребенком, учится его понимать.
Поэтому в отсутствии возможности отдыхать, возможности полноценно питаться, восстанавливаться, получать поддержку и понимание со стороны близких истощение может наступать как ответная реакция в первую очередь на физическом уровне, связанной с тем, что нет сил, не могу выполнять даже элементарные какие-то действия, связанные как с ребенком, так и с заботами по дому.
И, наконец, послеродовая депрессия - это состояние, которое имеет комплексную природу. В его основании лежат причины, связанные с психологическими факторами.
Послеродовая депрессия может возникать вследствие, например, сильных, негативных, эмоциональных событий, с которыми пришлось женщине столкнуться во время беременности, к сожалению, бывает и так.
Ситуация, когда по каким-то причинам был нарушен сценарий родов, то есть те ожидания, которые мы с вами вкладывали в это, наверное, самое важное событие в жизни женщины, подтвердились, не сложились, не оправдались.
Также это ситуация связана с тем, что по каким-то причинам во время беременности не был сформирован достаточный эмоциональный контакт с будущим ребенком, то есть не возникла нужная эмоциональная интеграция.
И, наконец, четвертый фактор – это когда по каким-то причинам, уже в послеродовом периоде женщине и членом ее семьи пришлось столкнуться с ситуацией негативности к тому, что ребенок появится в доме.
Причем это обстоятельства, как и, например, информационного характера, не очень представляли себе на что похож режим будущего ребенка, какие у него потребности, как он вообще будет функционировать. О том, что вообще нужно иметь контакты хорошего проверенного педиатра, плюс перемен образа жизни и так далее.
И, соответственно, если мы говорим про Бэби Блюз и состояние истощения, то здесь в первую очередь акценты мы делаем на то, что очень важно в самое ближайшее время постараться обеспечить нашу маму, возможностями отдохнуть и физически восстановиться. И для этого очень важно, чтобы вся семья, близкие люди, знакомые, друзья подключились к этому процессу и разгрузили женщину в первую очередь от физической нагрузки, связанной с уходом за ребенком, с тем, чтобы она могла отдохнуть. Чтобы она кормила ребенка, а остальные дела на какое-то время легли на плечи других людей.
Если мы говорим о ситуации с послеродовой депрессии, то здесь очень важно, во-первых, постараться понять, что могло повлиять на ее возникновение. И если есть возможность с этим фактором как-то начать работать, то, конечно же, очень важно начинать что-то менять в образе жизни, в образе отношений и так далее.
А если состояние послеродовой депрессии затягивается, то здесь очень важно своевременно обратиться за помощью к специалистам, слава богу, возможности сейчас для этого много и очно, и онлайн, для того, чтобы проконсультироваться, вы можете обратиться одна и вместе с родственниками с тем, чтобы разобраться в своем состоянии и специалист вам поможет спланировать четкий и понятный план того, как вам выйти из этой ситуации.
