Врач нутрициолог Анна Киреева в беседе с изданием Life заявила, что некоторые продукты питания могут помочь в нормализации гормонального фона. Так, для снижения уровня тестостерона необходимо употреблять тыкву, которая богата цинком. Важно также употреблять достаточное количество омега-3 как женщинам, так и мужчинам.
Нормализовать уровень кортизола, которые влияет на стресс можно с помощью темного шоколада и авокадо. А вот контролировать уровень инсулина можно с помощью добавления в привычный рацион пребиотиков и пробиотиков. Для стабильной работы щитовидной железы необходимо включить морскую капусту, печень трески и красную икру.
Также Врач Киреева отметила, что важно не только употреблять правильные продукты, но и проводить очищение своего организма.