Для того чтобы наш мозг отдыхал, нужно отпускать свои мысли в свободное плаванье. И в те мгновения, когда мыслительный процесс останавливается, наш мозг перезагружается.
Тело – это объект для концентрации, а дыхание его верный помощник
В течении дня важно взять паузу, для того чтобы определить степень напряжения своего тела. Самый лучший и необходимый момент – перед сном.
В момент, когда вы поймаете абсолютную тишину, попробуйте сесть, положить руки на колени, выпрямить спину и с каждым вдохом тянуть макушку вверх.
После того, как вы убедитесь в том, что вы находитесь в вакууме своего тела. Пройдитесь вниманием по всем его местам, почувствуйте, начиная от кончиков пальцев, каждую вибрацию вашего тела.
Оцените себя в этот момент. Какие ощущения вы испытываете?
О ваших ощущениях вы можете рассказать в моем Telegram-канале. А так же вы можете найти там курс по медитации, который поможет вам поймать тот самый вакуум вашего тела) До новых встреч!❤️
