Современный человек хочет "всё успевать и не выгорать".
Возможно ли это? Да, при соблюдении нескольких условий:
1) разобраться, что именно нужно успевать;
2) восстанавливать силы и подпитывать свои запасы энергии.
Чтобы развиваться и выходить на новый уровень в жизни, человеку нужны 4 типа энергии: физическая, эмоциональная, ментальная, духовная:
- физическая энергия (базис для других сфер жизни): питание, сон, физичесская нагрузка, состояние здоровья,
- ментальная энергия, то есть ресурсы на решение умственных задач: соблюдается ли баланс отдыха и работы, есть ли отдых и перезагрузка в жизни,
- эмоциональная энергия (эмоциональный капитал): понимание себя и своих эмоций, какой сейчас уровень стресса в жизни, ощущается ли забота и поддержка со стороны близких,
- духовная энергия - про смыслы и ценности: есть ли понимание своих ценностей, ощущение, что делаю что-то важное или движусь в этом направлении (самовыражение, самореализация).
Предлагаю вам оценить своё состояние по каждому из этих видов энергии по шкале от 1 до 10. Благодаря такому анализу вы получите понимание: что с вами сейчас происходит, куда тратится энергия и как можно пополнить свои запасы.
Зачем такое понимание?
Это фундамент для изменений, прорыва и движения вперёд. Вы успеваете свои хотелки и не выгораете только тогда, когда вовремя пополняете свои энергетические запасы.
Больше полезных материалов в моём телеграм-канале "Карьера без выгорания": https://t.me/nastyacareer