Менструация – это начало цикла. Нового цикла. Именно в это время наша матка сбрасывает не нужный эндометрий, и он выходит вместе с кровью. Это естественный процесс. Мы отпускаем то, что больше не служит нам.
Практика йоги на второй и последующие дни менструации направлена на отпускание не нужного. Не только физиологически. Но и на уровне ума и сердца.
Эти три асаны: Ашва Санчаласана, Маласана, Эка Пада Раджакапотасана помогают расслабить тазовое дно, и нижний пресс, а так же на уровне разума отпустить все негативные мысли, восстановить баланс на гормональном уровне – что тоже способствует отпусканию.
Начало нового цикла помогает нам освободить место для нового, путем отпускания того, что больше не служит нам. Перед тем как практиковать – уделить 10 минут и запишите все, что вы хотели бы отпустить, но у вас не получалось.
Поделитесь в комментариях какие практики и ритуалы вы делаете во время менструального цикла? А если не делаете - то почему?