Как создать легкий, но насыщенный салат с курицей и авокадо? Этот рецепт прост в приготовлении и отлично подойдет для быстрого ланча или ужина.
Вам понадобится:
- 1 куриное филе
- 1 авокадо
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 луковица
- Сок половины лимона
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Дайте остыть.
- Нарежьте авокадо кубиками, огурец, помидор и лук - тонкими полукольцами или кубиками, как вам удобнее.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Добавьте соль, перец, оливковое масло и сок лимона.
- Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!
Калорийность салата:
- Куриное филе - 113 калорий
- Авокадо - 234 калории
- Огурец - 8 калорий
- Помидор - 22 калории
- Лук - 10 калорий
- Оливковое масло - 119 калорий
Всего: 506 калорий.
Этот салат - отличный выбор для людей, следящих за своим здоровьем и формой, а также для тех, кто просто любит вкусно и быстро поесть. Приятного аппетита!
