Тень — это тёмная сторона психики, то, что мы не осознаем, подавляем и отрицаем в себе. Там находятся желания, импульсы, воспоминания и неприятный опыт, связанный с представлением о себе, подавленные чувства и эмоции.
Сюда относятся инстинкты и негативные черты, которые не принято проявлять при людях: мелочность, жадность, зависть, эгоизм, злоба и другое.
При этом у нас есть «идеальный» образ себя. «Я добрый, заботливый, щедрый, умный». Это светлая часть психики. Юнг называет ее Персоной. В собственных глазах и глазах других людей мы желаем выглядеть хорошо. Это сохраняет целостность и уверенность в себе.
Персона, или светлая часть, никак не хочет принимать Тень — ее темную часть. Если с «изнанкой» психики не подружиться, ее содержимое «прорвется» в самый неожиданный момент и сделает свое «темное» дело.
Но дело даже не в этом.
Как говорил Юнг:
«Я бы скорее предпочёл быть цельным, чем хорошим».
Осознанность человека определяется тем, насколько полно он себя принимает и понимает. Чем большая часть психики не осознаётся и вытесняется, тем больше в человеке его Тень, которая начинает овладевать им и управлять его поведением, а человек этого даже не видит. Он пытается показать всем, какой он добрый и хороший, но подсознательно он может просто «уничтожать» людей и себя. Получается большой разрыв, расщепление в психике.
Подавляемые негативные качества время от времени вырываются наружу, например, во время алкогольного опьянения или усталости.
Человек очень большое количество энергии тратит на то, чтобы «сдержать» свою тёмную часть, подавить, тогда как можно было бы эту энергию пустить в мирное русло, а также использовать энергию самой Тени, которая содержит огромный потенциал.
Теневые проявления в человеке очень хорошо можно диагностировать по тому, что он не принимает в других, за что критикует. В себе этого человек не видит, а в окружающих охотно замечает (принцип зеркала).
Также в других людях человек может восхищаться каким-то качествами и умениями, которые скрыты в нём самом, но которые он тоже заблокировал.
В Тени содержатся также наши подавленные возможности, таланты, желания, которые блокируются страхом. «Вот сейчас я выражу свои умные мысли и люди надо мной посмеются».
Когда-то были травмирующие ситуации, которые привели к унижению, предательству, отвержению, осуждению нас от близких и значимых людей, человек испытал боль и в дальнейшем стал бояться себя выражать, заблокировал в себе эмоции, желания. Затем он стал подстраиваться под людей, стараясь выглядеть хорошим и удобным, но при этом подсознательно приводя других людей также к унижению, предавая их и так далее. Это своеобразная месть.
Например, если мужчину бросила женщина, растоптала, унизила, а человек не прожил все эти эмоции в себе, не принял, как-то по-другому себе это объяснил, то в дальнейшем у него появляется страх сближения с женщинами, но, так как он подсознательно боится, что его бросят, он бросает их сам, нанося им тем самым боль.
Тень еще можно назвать «Телом боли», которое управляет подсознательно человеком. Чем оно больше, тем активнее оно влияет на жизнь и может полностью поглотить психику человека, взяв полный контроль в свои руки. Тогда человек не может действовать из любви, а действует только из боли, продолжая причинять её себе и окружающим.
Тень, «Тело боли» есть у каждого человека, только развито может быть в разной степени. Чем больше человек подавляет свою Тень, тем больше она становится.
Что происходит с человеком:
· Энергия уходит на подавление «нехороших» мыслей и чувств;
· Борьба с собой забирает жизненную силу, ослабляя волю;
· Нет сил достигать поставленных целей и радоваться жизни;
· Подрываются здоровье и уверенность в себе.
С одной стороны, тень разрушает нас, но подсознательно имеет и позитивное намерение - отгородить нас от боли, неприятных переживаний, неправильного, разрушительного поведения.
Необходимо осознать свою Тень, «подружиться» с ней, найти позитивные моменты и в дальнейшем использовать эту силу и энергию в мирных целях, управляя её проявлениями из нашей мудрой и любящей части.
Например, нам нужна злоба, чтобы уметь отстоять себя, не прогибаться под людей и обстоятельства. В какой-то момент мы должны уметь дать отпор, сказать «нет». Если мы будем делать это осознанно, осознавая нашу злобу и принимая её, действовать не разрушительно, но твёрдо, то мы направим эту энергию в мирное русло.
Тень всегда указывает на то, что нам важно. Необходимо это рассмотреть. Хочется мстить — меня обесценили в этих отношениях. Завидую — не позволяю себе большее. Осудил — хочу быть нужным и принятым. Высокомерно себя повел — хочу быть особенным и нужным. В каждом случае посыл Тени уникальный, но там всегда есть позитивный смысл. Чувства — это индикаторы того, что нам по-настоящему нужно. Поблагодарите свою Тень за открытия!
Осознавая в себе негативные реакции и проявления, они быстро проходят и не оставляют «следа», тогда как борьба, неприятие, подавление блокируют эту энергию, что рано или поздно приводит к «взрывам» эмоций, насилию, неадекватному поведению.
Долгое подавление эмоций, стресс приводят к болезням и нервным расстройствам.
Да, принять свою Тень всем сложно. Но взрослым людям со своей Тенью полезно дружить. Тогда мы управляем своими чувствами, мыслями, действиями, направляя эту энергию на то, что для нас действительно важно.
Предлагаю вашему вниманию новую практику-медитацию на проработку своей Тени и "тела боли" для увеличения уровня осознанности, энергии, здоровья, духовности.
Смотрите по ссылке ниже на Ютюбе без рекламы и делайте практику-медитацию, погружаясь в себя, своё подсознание под специальную музыку.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии.
Роман Дюбков, школа "Свет осознанности".
Добра, мира и любви!