"Купаются только для того, чтобы смыть с тела пыль, пот и другие загрязнения".
Мы рекомендуем Вам полезные для здоровья бани, ванны и души, созданные гением разных народов: эскимосскую снежную ванну, финскую сауну, восточную баню амам, английскую холодную ванну, французскую ванну с температурой воды 37 градусов, шотландский душ, японскую баню, русскую паровую баню.
Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя.
Водопроводная вода, богатая растворенными солями кальция, магния, железа, вредна для кожи. Для мытья тела лучше всего пользоваться мягкой водой. Смягчить воду можно с помощью специального фильтра, устанавливаемого на водопроводный кран, или путем растворения в ней различных веществ, способных нейтрализовать действие солей кальция.
Мыло имеет больше вредных, чем полезных свойств. Сухая кожа очень плохо переносит мыло. Оно истончает роговой слой, ускоряя тем самым процесс увядания кожи. Частое применение мыла обезжиривает кожу, понижает кислотность эпидермиса. Лишенный кожного жира роговой слой становится менее устойчивым к внешним раздражителям, в частности к атмосферным и профессиональным влияниям, а также к микробаМ, попадающим на кожу из внешней среды.
Особенно вредное действие на кожу оказывает мыло, содержащее в избытке соединения калия и натрия. Пользоваться надо только высококачественными пережиренными туалетными мылами. Врачи рекомендуют подросткам умываться "кислыми" мылами для лечения угревой сыпи. После трехминутного мытья с мылом требуется, по крайней мере, три часа для восстановления нормальной кислотности кожи.
Чтобы улучшить гигиенический и лечебный эффект ванны, пожалуйста, примите к сведению советы. Принимайте ванну перед сном, а не утром после пробуждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну. Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру. Во время мытья в ванне не допускайте, чтобы Ваше тело было погружено в воду выше уровня груди.
Во время мытья в ванне энергично растирайте тело. Выйдя из ванны, вотрите в тело крем, если у Вас сухая кожа; протрите тело тампоном, смоченным одеколоном, если у Вас жирная или нормальная кожа. Если Вам нравится протирать тело одеколоном, но у Вас сухая кожа, Вам нужно пользоваться детским одеколоном, содержание спирта в котором значительно уменьшено за счет разведения его глицерином. Ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный освежающий сон.
Ванна тонизирует организм. Тонизирующим действием на организм обладает не только ванна, но и душ. Но лучше все-таки принять ванну. Англичане очень любят принимать холодную ванну, чтобы "взбодрить" нервы. Необходимо постепенно приучать свой организм к английской ванне. Иначе вместо пользы она может нанести Вам непоправимый вред. Горячая ванна (37-40 градусов) является хорошим тонизирующим средство при условии, что она непродолжительна (не более пяти минут) и к воде прибавлены соли, выделяющие кислород. После ванны необходимо протереть тело жидкостью, содержащей благовонные эссенции, лаванду, бергамот, мяту, лимонный сок.
Ванна активизирует кровообращение. Наиболее эффективно активизируют кровообращение горячие ванны с температурой воды 40 градусов, так как они обладают сосудорасширяющим действием. Холодный душ (применять его можно только при хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы) вызовет контрастное раздражение - сузит сосуды.
Финская баня (сауна) - хорошее средство борьбы с болезнетворными микробами. У некоторых людей потовые железы выделяют пот, который имеет скверный запах. Иногда кожа покрывается красными пятнами, вызывающими различные воспалительные процессы. Причины этого - недостаточная кислотность эпидермиса.
Паровая баня или сауна полезна всем за очень редким исключением. Она способствует излечению недостатков кожи. Для этого рекомендуется ходить в паровую баню или в сауну один-два раза в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.