Неприятные ощущения в ногах испытывают многие, и чаще всего причины появления дискомфорта списывают на неудобную обувь или повышенные нагрузки. К специалисту, как правило, обращаются, когда боль становится слишком сильной. А ведь затягивать с обращением за помощью не стоит!
Об основных причинах возникновения болей в ногах и стопах, а также их лечении и профилактике рассказывает эксперт по лечению вальгуса и осанки.
Симптомы могут быть вызваны целым рядом причин, которые для обывателя могут быть на первый взгляд неочевидными. Поставить точный диагноз, назначить курс лечения или профилактических мероприятий может только профессиональный опытный врач. В противном случае прогресса уже приобретенных заболеваний, а также возникновения осложнений просто не избежать.
Деформация первого пальца
Вальгусная деформация 1 пальца (Hallux valgus), или как ее еще называют - «косточка» на большом пальце ноги, является наиболее распространенной причиной возникновения боли в стопах. Она возникает вследствие того, что большой палец начинает смещаться по углом в сторону других пальцев, что приводит к деформации сустава.
Очень часто такую деформацию списывают на “неправильную” обувь, травмы или неврологические заболевания, но в большинстве случаев это просто отягчающие обстоятельства, но не истинные причины. По сути, вальгусная деформация 1 пальца - это симптом системной деформации, а не только проблема стопы. В норме свод стопы держат мышцы, но если мышцы по какой-либо причине перестают справляться со своей задачей, стопа начинает “проседать”, распластываться и деформироваться.
Процесс этот чаще происходит медленно и сопровождается различными симптомами, такими как:
- боли в передних отделах стоп;
- боли в области пятки (плантарный фасциит);
- напряжение и боли в области голени;
- бурсит;
- покраснение и отёк в области 1 плюсне-фалангового сустава;
- образование натоптышей;
- молоткообразная деформация 2-4 пальцев;
- врастание ногтя.
Категорически не рекомендую применять для лечения вальгусной деформации первого пальца различного рода отводящие шины, они не исправляют, а зачастую даже усиливают деформацию.
Плоскостопие
Снижение высоты свода стопы вызывает такой диагноз как плоскостопие. Для плоскостопия характерно уплощение сводов стопы, что приводит к потере ее амортизирующей функции. Как следствие – нарушение правильной биомеханики шага и распределения веса, а в перспективе - боли в ногах, изменение осанки и искривление позвоночника, нарушение работы систем внутренних органов. Плоскостопие может возникать в любом возрасте в результате искривления позвоночника или повышенной нагрузки на стопы.
Если со стопами возникли проблемы, необходимо срочно обратиться к ортопеду. Он проведет специальные исследования и может порекомендовать хирургическое вмешательство или консервативное лечение с использованием ортопедических стелек и специальных упражнений. От модельной обуви на каблуке придется полностью отказаться, так как ее ношение приводит к дополнительной перегрузке передних отделов стопы и усиливает боль.
Последствия беременности
При беременности многие женщины сталкиваются с возникновением боли в ногах. Как правило, это связано не только с увеличением веса тела, но и появлению смещённого центра тяжести, что приводит к нарушению изгибов позвоночника.
Отдельной проблемой после беременности становится деформация стоп. Многие женщины отмечают, что после беременности стопа увеличилась в размере, начала расти косточка, появились боли.
Возникновение такого состояния связано именно с нарушением позиции таза и поясницы. Наличие смещённого центра тяжести при беременности приводит к переднему наклону таза и избыточному прогибу в пояснице. После родов исходное положение до конца не восстанавливается, что грозит смещением общего центра тяжести вперед. Как следствие - перегрузка и распластывание стоп.
В результате могут возникать существенные болевые ощущения, отечность ног и стоп, их онемение и покалывание, судороги, варикозное расширение вен.
Для снятия болевого синдрома рекомендуется проводить регулярные прогулки, заниматься физкультурой для улучшения кровообращения и снижения давления на ноги. При вынашивании ребенка следует носить удобную мягкую обувь, компрессионные чулки, которые помогают удерживать жидкость в тканях. Лучше всего воздержаться от хождения в тесных туфлях, а также необходимо избегать продолжительного стояния на одном месте.
Отдельным важным фактором является лечебная гимнастика, направленная на устранение причины заболевания, укрепление стабилизаторов таза, работу с осанкой, нормализацию центра тяжести тела. Без этого результата не будет.
Патология позвоночника
Возникновение болевого синдрома в ногах и стопах также может быть связано с патологией позвоночника - такими, например, как грыжи межпозвонкового диска, протрузии или спондилез. Эти проблемы обычно возникают после 30 лет из-за чрезмерной физической нагрузки, а также длительной работы в сидячем положении.
Из позвоночника к ногам идут нервные проводники, которые отвечают за работу мышц. Если нервный проводник страдает на уровне выхода из позвоночника, сигнал, который поступает к мышцам доходит искаженным, несвоевременным и неполноценным. В результате нужная мышца не может своевременно включиться, нарушается стабильность суставов, меняется походка, появляется слабость и скованность в ногах.
При проблемах с позвоночником, а именно – сильной боли и нарушении функции движения, необходимо немедленно обратиться к врачу, который выдаст направление на ряд исследований, включая рентгенографию и МРТ, с целью точной постановки диагноза и выявления той или иной патологии.
Лечение может включать массаж, физиотерапию, лекарственную терапию, тейпирование, мануальную терапию, различные виды медикаментозных блокад и даже хирургическое вмешательство.
При обнаружении заболеваний позвоночника категорически запрещено заниматься самолечением, принимать лекарственные средства без консультации с врачом и пытаться исправить ситуацию при помощи физических нагрузок. Это может лишь усугубить симптоматику.
Травмы и операции
Травмы или операции на ногах или брюшной стенке могут привести к болям в ногах и стопах, так как повреждают опорную систему ног. В результате нарушается правильная биомеханика целых отделов, а как следствие - могут возникать болевые ощущения, онемение, покалывание, а также отек нижних конечностей. Для того, чтобы исключить такие негативные послеоперационные последствия, необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, касающихся лечения и реабилитации.
Для снятия болевого синдрома, восстановления связок и мышечных тканей могут назначаться специальные упражнения, ортопедические стельки, а также лечебные физиопроцедуры.
При лечении и профилактике заболеваний, вызывающих боли ног и стоп, следует помнить, что опорно-двигательный аппарат является целостной системой, отдельные компоненты которой, тесно взаимосвязаны друг с другом. Поэтому зачастую болевые симптомы в ногах могут вызывать проблемы со здоровьем, которые локализованы совсем в других системах организма.
Современная медицина обладает необходимыми знаниями, методологией и инструментариями для профилактики, лечения и реабилитации заболеваний ног. Важно знать, что от большинства таких проблем можно избавиться с помощью лечебной гимнастики и специальных упражнений, программа которых разработана опытным специалистом-ортопедом. Лучшая профилактика и путь к сохранению здоровья - это здоровый образ жизни, рациональное питание и контроль за весом, а также регулярная умеренная физическая нагрузка.