Любовь лежит в основе жизни как таковой. Благодаря ей на свет появляются новые люди, она заставляет нас меняться и становиться лучше. Но самая главная любовь – это любовь человека к самому себе. Только принимая себя и испытывая уважение, мы можем полноценно жить и быть счастливыми. К сожалению, так бывает далеко не всегда, и человеку иногда кажется, будто полюбить себя – абсолютно невозможно.
Как мы себя не любим?
Как можно узнать, что вы не любите себя, в чем это проявляется?
- Когда вы сталкиваетесь даже с небольшой проблемой, вас охватывает паника, а мир сужается до размеров этой самой неприятности;
- Навязчивое желание того, чтобы вас все любили;
- Постоянное самобичевание и чувство вины;
- Чрезмерная зависимость от мнения окружающих и желание услышать от них похвалу в свой адрес;
- Низкая профессиональная самооценка, проявляющаяся в том, что, даже будучи первоклассным специалистом в своей сфере, вы считаете, что кто-то может работать лучше, чем вы;
- Любая критика воспринимается как оскорбление;
- Готовность работать “на износ”, отсутствие внимания к себе и своему состоянию;
- Острое чувство жалости к самой себе;
- Собственные мысли и идеи кажутся абсолютно никчемными и ничего не значащими;
- Стремление достичь идеала для того, чтобы нравиться всем;
- Нежелание обращаться за помощью и исключительно самостоятельное решение всех возможных проблем;
- Нелюбовь к своему телу;
- Желание быть незаметной для всех и неготовность сообщать о собственном дискомфорте;
- Неспособность сказать “нет”.
Аффирмации
Существует один отличный психологический инструмент, который потихоньку учит нас любви к себе. Он называется аффирмации. Его суть заключается в проговаривании особых вербальных формул, которые программируют наше сознание на позитивное мышление и восприятие. Используя эти формулы всего лишь несколько раз в день, вы сможете добиться заметных улучшений уже в течение месяца. Пример положительных аффирмаций:
- Я – самая обаятельная и привлекательная;
- Мир открыт для меня, и я во всем добиваюсь успеха;
- У меня красивое тело;
- Я дарю людям радость и свет;
- Источник вдохновения находится внутри меня;
- Я люблю и ценю себя;
Эти утверждения являются лишь образцом – на самом деле, существует бесконечное множество всевозможных аффирмаций.
Визуализация
Еще одно психологическое упражнение направлено на достижение желаемого состояния, то есть любви к себе. Ваша задача – во всех подробностях представить себе, что будет, когда вы себя полюбите. Мы подготовили вопросы, которые помогут вам вызвать желаемый образ со всеми деталями:
С чем вы будете просыпаться по утрам?
Как вы будете выглядеть?
Какими будут ваши походка и жесты?
Что вы будете делать каждый день?
Чего вы не будете делать?
Какой будет ваша речь?
Где и как вы будете жить?
Кем вы будете работать?
Какими будут ваш мужчина и подруги?
Что вы будете делать в свободное время?
Какими чертами вы обладать по сравнению с сегодняшним днем?