Чем опасно быстрое похудение Экстремальные диеты в преддверии лета несут серьёзные риски для здоровья человека. Быстрое похудение может привести к истощению, неврозам и депрессии. Об этом предупредила инструктор по биохакингу Галина Хусаинова.
По словам эксперта, к экстремальным видам похудения можно отнести полный отказ от жиров. В этом случае в первую очередь может пострадать головное мозг. Кроме того, низкожировая диета противопоказана гипотоникам и метеозависимым людям. Резкое снижение веса может вызвать состояние ипохондрии, усилить неврозы и депрессию.
Хусаинова отметила, что для нормального похудения достаточно исключить из рациона жареное и трансжиры. При этом необходимо получать полезные жиры, содержащие Омега-3.
Специалистка также рассказала, что сейчас особенной популярностью пользуется кетодиета — при этом режиме питания упор делается на белковую пищу, а углеводы почти исключаются. Долгое время сидеть на такой диете нельзя — это может серьёзно навредить печени и почкам.
Врач-эндокринолог Арсения Русанов, в свою очередь, отметил, что быстрое похудение как правило не даёт долгосрочного эффекта — килограммы могут очень легко и быстро вернуться.