Завтрак:
Мне тут уже с десяток кандидатов наук в диетологии и питании написали, что я ем много углеводов в виде фруктов. Я играю в долгую, мне важно получать витамины из еды, а не таблеток.
Конечно фрукты закрывают потребность в сахаре, только это не белый сахар и тем более не синтетический глюкозный сироп и даже не синтетическая фруктоза и химозные сахарозамы.
В советах не нуждаюсь, делюсь меню, чтобы потом не рассказывать каждому по отдельности как я сбросила вес.
Кому не нравится, свои желчные комментарии несите своим мужьям и женам. Тут такие особи сразу попадут в вечный бан. Трать на таких свое драгоценное время я не буду.
А вот сильных и желающих меняться с удовольствием и не за месяц,поддержу. Что не знаю сама, подскажу у каких проверенных специалистов спросить.
Обед:
И ещё пришлось за сыном доедать половинку омлета 80 грамм. Не сфоткала.
Ужин:
Цикорий с молоком без сахара и замов. Мясная пюрешка, хлеб без дрожжей и муки.
➕45 день ежедневных упражнений
➕8500 шагов
➕14 день без сахара
➖1.30 легла
До календарной весны 40 дня, до фактической 2 недели.Летние вещи уже приготовили?
