Привет
Я вчера лентяйничала, в плане готовки для себя))) (Дети и муж не пострадали, им приготовила мясо с макаронами))). А вот себе готовить не хотелось, от слова совсем!
Непонятно нафига я накупила себе рыбы и диетического мяса... 😒 Может сегодня просто сварю индейку, не хочу ничего запеченого, тушеного.
Вот моё вчерашнее меню ⬇️⬇️⬇️
Завтрак:
- Каша пшенная протеиновая, с манго и ананасом
- Омлет из 2 белков
- Огурцы
- Хлебцы 2 шт
- Творожный сыр с зеленью
- Чай с молоком
Обед:
- Куриные сердечки отварные
- Овощной бульон
- Салат из огурца, лука и льняного масла
Ужин:
- Бульон костный
- Салат из огурцов, лука, сыра сиртаки и оливкового масла
Итог ⬇️⬇️⬇️
Сахар весь день был от 4.5 до 7.
Принимала витамины, делала укол для кровообращения, тренировка была всего 20 минут (болит сердце).