Доброго воскресного утра всем, кто уже заглянул воскресным днем (утром, вечером) в цикорню "У Татьяны"!
Воскресенье - это на нашем Марафоне снижения веса всегда ОТДЫХ. Мало того, что сегодня у нас по графику - зажорно-задорный день, так ещё и можно отдохнуть от всяческих недельных трудов и забот в цикорне. Однако и тут есть исключения - ДАЧНИКИ! Им отдыхать некогда!
Бегом на грядки! Инструменты наточены, настроены - ВПЕРЁД! Ура-а-а!!!
А на даче - всё иначе!
Небо выше, солнце ярче!
Даже женщины на даче
Умиляют взгляд.
Там от них одни угрозы:
Непредвиденные позы
В каждой клумбе, словно розы,
Маяком стоят!
А когда ложится вечер,
Остудив прохладой плечи,
Звёзды в небе, словно свечи!
Тишина. Сверчки.
Да лягушки на опушке
Запоют свои частушки,
Словно милые подружки
где-то у реки...
Александр Тарадов
"... Я разогнулся посмотреть не разогнулась ли она, чтоб посмотреть не разогнулся ли я..." :
Такую картинку прислала в своём сообщении АННА Г.
В общем, дача, дачники - это особая тема! Я думаю, мы к ней ещё вернемся. Тем более, что я хочу объявить Дачный конкурс, но об этом - ниже по тексту.
Кстати, а вот и рецепт неплохого, с моей точки зрения, салата, присланного ещё в прошлом году ОЛЬГОЙ Б.
Хоть мы консервацию и не приветствуем для здорового питания, но она всё равно бывает у нас на столе! Мне понравился состав. А с солью и сахаром можно поэкспериментировать, то есть взять при приготовлении этого салата и чуть меньше. В общем, всё в наших умелых руках и правильном подходе!
Дачную тему ПОКА на этом и закроем.
Ну а теперь похудательная тема - по профилю нашего канала и Марафонов. Будет она только в картинках, присланных вами, дорогие и милые дамы:
Интересное кино!!! И взаимосвязь интересная!
- Эта весна выдалась, как никогда, мягко скажем, прохладная. Потому и шутки на эту тему сыпались от марафонцев как из рога изобилия:
Холодная весна навевала и грустные мысли:
- Но марафонцы дружно отреагировали на эту картинку, что - НИ ЗА ЧТО! Будем ОДНО платье перешивать в ДВА!
Чтобы не устать просматривать картинки, прорежу-ка я их полезными советами.
Такими, например, как конфеты "Рафаэлло".
- Знаете ли вы, дорогие мои, что магазинный вариант любимых мною конфет содержит более 600 ккал на 100 г, 50 г жиров и почти 40 г углеводов? Да и сахар в составе указан в первой же строчке. В общем, вред вредный, но вку-у-усный! А съесть-то хочется не одну конфету!!! Просто печаль печальная с этим КБЖУ!
- И, конечно, я была в поиске домашнего варианта таких конфет. Удалось! Получилось! Чуть подкорректировала и получила ничуть не менее вкусные, но достаточно безвредные для фигуры конфетки!
- Уж, если мы упомянули КБЖУ исходных, промышленных, конфет, то давайте и у домашних посмотрим.
- Итак, получилось на 100 грамм домашних конфет "Рафаэлло" следующее КБЖУ: - 280 / 15 / 23 / 9
Ингредиенты:
- Творог 5% - 200 г
- Мед (можно взять сахарозаменитель, у меня был мёд)- 15 г
- Кокосовая стружка - 80 г
- Миндаль - 20 г
Приготовление:
- Миндаль опустить в горячую воду на 5-10 минут, очистить от кожуры.
- Высыпать кокосовую стружку в миску (отложить немного для украшения).
- Добавить творог и мед - все хорошо перемешать.
- Сформировать шарик, внутрь уложить миндаль и обвалять получившуюся конфету в кокосовой стружке.
- Убрать конфеты на 2-3 часа в холодильник.
Всё! Попробуйте, милые дамы, я думаю, что ваши вкусовые рецепторы будут в восторге.
- Продолжим картинки-смешинки о похудении рассматривать?
- А теперь КАКАЯ важная тема для смешинок: физическая нагрузка! Можно смело сказать, что это всё о нас! (помните был советский фильм "И это всё о нём"?):
Смеялась. Я иногда, когда умудряюсь пропустить свои физические занятия, тоже успокаиваю себя, что вот уж завтра я обязательно буду заниматься подольше.
- Кстати, дорогие мои, знаете ли вы, что британские ученые из Университета Лестера обнаружили связь между темпами старения человека и скоростью его ходьбы. Представляете себе? Исследование показало, что регулярная ходьба в темпе 30 минут в день может продлить жизнь на 16 лет. Вот это новость так новость!!!
- Исследование проводилось несколько десятков лет и в нём приняло участие более четырёхсот участников в возрасте от 40 лет и старше.
- Было доказано также, что женщины этого возраста, имеющие хотя бы 4-5 здоровых привычек, таких как ходьба и правильное питание, живут в среднем 34,4 года без диабета, болезней сердца и рака.
- Эту новость я прочла буквально на днях. Нашла само исследование, более подробно описанное, в сети Интернет. Оно правда было только на английском, но муж прекрасно владеет этим языком, он мне прочёл главное из статьи.
- Дорогие мои и милые мои дамы, ВСЕГО 30 МИНУТ АКТИВНОЙ ХОДЬБЫ сделают вас не только постройневшими, но ПРОДЛЯТ вам жизнь и здоровье!
- Буду напоминать участникам марафонов об этом теперь постоянно!
- Мотаем на ус, милые дамы, и ходим-ходим-ходим!
Ну, а теперь, об обещанном конкурсе ФОТО с вашими занятиями спортом или физкультурой!
Я обещала его открыть: ОТКРЫВАЮ! или ОБЪЯВЛЯЮ! как угодно.
Инициатором это конкурса выступила НАДЯ ПРОХОРОВА (Флюшечка) и огромное количество марафонцев её поддержало. Значит, такому конкурсу БЫТЬ!
Итак, условия конкурса:
1. ФОТО и ВЫ на нём бежите по беговой дорожке, спешите со скандинавскими палками, плаваете в бассейне, несётесь с хвостиком-питомцем по холмам и долинам - в общём годится всё, что демонстрирует нам то, КАК вы выполняете условие - одно из важнейших! - эффективного похудения: ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ ! как угодно и куда угодно, и сколько угодно, но двигаетесь!
2. Срок: от "сегодня" и до, скажем, 1 Мая. Договорились?
3. Фото лучше присылать в социальные сети, там где есть страница "Дамы, давайте худеть вместе". Это для того, чтобы для всех был сюрприз! Так ведь интересней!
4. Ну, а если нет такой возможности, то здесь, в комментариях, но сюрприза может и не получиться.
5. Конкурс назову " Физкультурный" (что-то у меня сложности какие-то с названиями, фантазия совсем не работает).
Следующий конкурс: "Дачный или огородная страда"
1. Фото с вашего участка, а если и вы на нём, то вообще здорово!
2. Срок: до 10 Мая!
3. Фото тоже хорошо бы присылать в социальные сети!
ПОДАРКИ - гарантированы!
- и завершая призыв к участию в конкурсах, хочу напомнить о том, что, дорогие мои, впереди 9 Мая. Давайте устроим на нашем Марафоне своё шествие Бессмертного полка.
- И опять-таки инициатива об этом исходила от вас, дорогие марафонцы, а я - просто обеими руками ЗА!
- Пишите свои истории о ваших близких, присылайте фото, но до 6-7 (максимум) Мая, чтобы я могла оформить это в шествие Бессмертного полка через свою статью.
- Начать писать и присылать можно уже прямо с сегодняшнего дня. Повторю, что сделать это можно как здесь, под статьями, так и в социальных сетях.
Вот такая конкурсная рубрика у нас получилась.
Пойдем дальше по вашим смешинкам?
Вот эта тоже классная картинка:
Улыбнула, потому её и размещаю. Сразу видно, что у человека "железные нервы" !
Ну, а уж эта картинка понятна многим как и словечко "переборщила":
- Кстати, я обожаю борщ.
- Это, как и чебуреки, моя самая-самая слабость! Густой, с обилием мяса, со сметанкой, пахнущий свежим укропом!!! Готовлю всегда большую кастрюли (мы ещё и с Рексом делимся!), то есть его хватает не на один раз, потому подходы к кастрюле с борщом могут быть и незапланированными! И я-то уж точно знаю, что такое "переборщить"!!!
На этом я, пожалуй и откланяюсь на сегодня.
Вкусного зажорного денечка и добрых выходных!!! И, конечно, быть КРАСОТКАМИ!!!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857