Очень часто клиенты, которые обращаются по поводу одиночества и грусти не хотят ничего менять. Их запрос о невозможности построить отношения, найти друзей и улучшить качество своей жизни упирается в неготовность воплощать новые знания в жизнь. Этой части терапии приходится много уделять внимание, возвращаться с ними к осмыслению почему именно так, какие искажения в мышлении мешают это осуществить.
Эти установки, а по сути наши мысли, чувства и эмоции, которые мы впитали от нашего окружения или сделали неверные выводы из ситуации, они могут нас сильно ограничивать и снижать качество жизни.
Например, человек считает, что одиночество - это что-то плохое, стыдное или неприемлемое. Он может чувствовать себя неполноценным или неудачником из-за того, что у него нет множества друзей. Такая установка может привести к тому, что человек будет избегать общения с другими людьми, боясь, что его одиночество станет очевидным.
Либо пример с другой стороны: человек считает, что одиночество - это что-то хорошее, полезное или даже желательное. Он может считать, что ему не нужны друзья, чтобы быть счастливым, или что он может обойтись без общения с другими людьми. Такая установка может привести к тому, что человек не будет искать новых друзей, потому что он не видит в этом необходимости или не считает это важным.
За несколько лет у меня набрался целый список отговорок, которые рассказывают люди только, чтобы не искать новые отношения или знакомства.
8 причин, почему вам лучше жить в одиночестве:
- вам абсолютно не нужно учитывать желания кого-то, так как вы живёте одни
- вам никто не может указывать, что делать - что хочу, то и делаю: хочу - буду выть на луну от грусти, хочу - напьюсь в одно лицо, хочу - буду спать посреди кровати... сам!
- всегда можно сказать себе: "не для тебя мама розочку растила" и сделаться недоступной королевой, поправить нимб и смахнуть пыль с записной книжки
- убедиться еще раз, что всем на тебя
наплеватьс высокой колокольни, что может быть круче, чем выметать остатки самооценки из под дивана - быть всегда в центре внимания, так как другие думают, что ты, вроде как, еще имеешь какой-то потенциал, но вообще-то уже никого не ищешь
- загадочно отвечать знакомым "я в поиске", а они сочувственно кивают и думают, что у тебя-то все впереди
- не тратить деньги, которых и так не хватает, на свидания, поездки, свадьбу, ипотеку, ребенка... а потом инфаркт и для себя-то и не пожил
- в конце концов люди бывают не согласны с вашим мнением, а их вообще-то всего два: ваше и неправильное
Как можно понять из пунктов выше, с такими убеждениями достаточно не просто выйти из замкнутого круга одиночества. Поэтому если вы узнали себя в этих пунктах обращайтесь ко мне, мы найдем с вами как выйти из этого состояния.
Знакомо ли вам чувство одиночества?
Запись на консультацию по ссылке.
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru