Разрыв отношений всегда предполагает горевание какое-то время. Нельзя пережить расставание с близким человеком за неделю или ждать, что боль стихнет так быстро.
И потребуется время, чтобы представить себе новую жизнь, какую вы хотите.
Но когда отношения заканчиваются обесцениванием друг друга: время на восстановление будет дольше обычного, ведь здесь придется работать с самооценкой.
Эти 8 простых, но осознанных шага помогут прийти в себя и привести свои чувства в порядок.
1. Позвольте себе отгоревать
Сколько это займет по времени? Решать вам. Дайте волю чувствам. Да, вам будут говорить, что со всеми случается, ничто не вечно — не пытайтесь спрятать боль.
Никто не сможет понять, что вы чувствуете и переживаете.
2. Не накручивайте и не вините себя
Ведь решение о расставании не дело одного дня: обычно оно происходит постепенно вместе с угасанием чувств.
И за отношения отвечают оба партнера, ответственность всегда лежит на двоих.
3. Не стоит возвращаться или пытаться вернуть партнера
Когда возникает такая мысль, как вернуться: в вас говорит страх.
Страх остаться одной / не найти подходящего человека / не влюбиться больше никогда.
Но ведь это не так! Просто дайте себе время сделать новую картину вашей жизни.
4. Действуйте / развивайтесь / занимайтесь делом
Куда вы давно хотели сходить, но из-за отношений не решались?
Посетите новые места, вдохновитесь, вспомните о своих хобби, которые забросили во время отношений.
5. Общайтесь с друзьями / заводите новый круг общения в профессиональной среде
Общение всегда помогает и идет на пользу, особенно с близкими по духу людьми.
Но лучше не стоит общаться с теми, кто будет напоминать вам за прошлые отношения фразами: а я же говорила / а ты знаешь, что он сейчас делает и с кем? и т д
И попробуйте сделать эту практику:
1. Напишите письмо бывшему партнеру, где описываете все, что чувствуете к нему: боль / неприязнь / обиду.
Это поможет дать волю чувствам, которые вы держите внутри себя.
2. Опишите все то, что было хорошее в ваших отношениях / письмо благодарности, наполненное теплым чувством. Когда вы сделаете эту практику, боль разрыва немного стихнет, а в памяти возникнут приятные моменты.
Материалы по теме:
Почему не удается найти своего человека?
4 главных правила в паре: попробуйте применить к себе
Искренне Ваша,
Алена Рой.
