Время прочтения статьи 1-2 минуты
Апатия – состояние пониженного интереса ко всему происходящему.
Рассказываем, как выбраться из пелены тоски и повысить продуктивность за 3 шага:
- Найдите корень проблемы
Чего вам хочется больше всего? Хорошо ли вы питаетесь? Достаточно ли спите? Уделяете время хобби и близким? Иногда полезно на некоторое время выпасть из привычного ритма жизни, чтобы понять, что именно не так.
- Осознайте ответственность
Не ждите волшебного пинка от родителей или друзей – вы сами отвечаете за свою жизнь и можете вернуть её в позитивное русло. Главное – не примерять на себя маску жертвы и не впадать в панику.
- Разработайте план спасения
Когда вы нашли источники проблемы, начните целенаправленно их прорабатывать. Например, если вы недосыпаете, заставляйте себя ложиться пораньше на 15 минут каждый день, если много «залипаете» в ленту – устройте день интернет-детокса. Хвалите себя почаще и за любые достижения, даже небольшие.
Если вы чувствуете, что проблема не уходит даже после всех принятых мер – это веский повод обратиться к специалисту.
Всегда прислушивайтесь к себе!