Время прочтения статьи 1-2 минуты
Не за горами сессия – главный «спонсор» перегоревших нервных клеток у многих студентов.
Но мы здесь не для того, чтобы вас запугивать – ловите свежую подборку лайфхаков для борьбы со стрессом:
- Оцените свои возможности трезво. Долой пессимистичные установки по типу «А если не сдам?» – замените их на «Я выдаю максимум для достижения результата, поэтому у меня все получится».
- Занимайтесь творчеством. Арт-терапия – один из лучших способов победить стресс. Рисование, музыка, танцы, лепка, макраме – выбирайте то, что подойдёт конкретно вам.
- Питайтесь правильно. За несколько недель до экзамена начните «укреплять» память полезными продуктами – ешьте больше орехов, авокадо, рыбы, черники и корицы. Замените ими привычные перекусы и сладости.
- Не подавляйте эмоции. Нужно давать стрессу вылиться во что-то, иначе он будет отравлять вас изнутри. Это может быть диалог с близким, тренировка в зале или даже пара разбитых тарелок – решать только вам.