Я продолжаю рассказывать о том, что портит нам настроение и мешает жить спокойно и счастливо. И сегодня речь снова пойдет о таком феномене как депрессия.
Так как же быть? Как уберечь свою психику от беды? Как не сдохнуть в ежеминутно усложняющемся мире, в котором все больше соблазнов и все меньше покоя душе? Как выйти из тьмы на свет? Увы, мы не можем вернуться в прошлое и изменить свой старт - но мы можем изменить свой финиш. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно. Так что учитесь на чужих ошибках. Невозможно прожить так долго, чтобы совершить их все самостоятельно.
Итак, признав, что депрессия – это настоящий бич нашего времени, то для того, чтобы ее уровень не зашкаливал и не мешал жить, стоит при появлении первых ее признаков (которые часто схожи с другими болезненными состояниями психики) пройти тест на определение ее наличия и степени выраженности (тест будет представлен в следующей публикации). Это позволит понять – что происходит с вашим внутренним миром, а в случае обнаружения признаков депрессии выбрать тактику дальнейшего поведения.
Перед тем как перейти к тесту на депрессию я бы хотел предостеречь вас вот от чего: ни в коем случае не проклинайте себя за то, что у вас появилась депрессия (если такой факт обнаружится), и не считайте себя изначально никчемным человеком. Увы, депрессией страдали и страдают не только безвольные и слабые по природе люди, но и волевые и сильные – например, Леонардо да Винчи, Уинстон Черчилль, Авраам Линкольн, Эрнест Хемингуэй (который на пике ее даже покончил с жизнью) и многие, многие другие. Поэтому если ТАКИЕ люди попадали в капкан депрессии, значит, это состояние может появиться у каждого.
Да, депрессия это опасный, сильный враг, которым пренебрегать нельзя. Но с ним можно и нужно бороться. И главное, ее, эту депрессию можно победить!
Итак, какой же вывод из всего вышесказанного можно сделать? Вывод прост – всеми оставшимися силами уйти от проблемы самоедства и аутоагрессии. Уйти во что бы то ни стало! И способ тут только один – надо переключиться, перенацелиться на что-то другое. А если дело зашло слишком далеко – то следует обращаться за квалифицированной врачебной помощью. Но странное дело: в случае, когда мы ломаем ногу, то спешим поскорее обратиться к врачу, а когда у нас сломана душа – то почему-то стыдимся это делать. Буд-то наша депрессия какой-то позор вроде сифилиса. Но, по-моему, из-за пережитых нами последних 30 лет заполучить ее было также естественно как насморк. Так чего же нам тогда стесняться?
Наша голова – это своего рода коробка. Если в коробку положить бриллиант, то она станет шкатулкой. Если в коробку положить огрызок и прочий мусор – она станет помойной урной. Мы – то, что вкладываем в свою голову. «Хорошее не приходит случайно… Каждая мечта таит в себе опасность, особенно риск поражения. Но опасность не может остановить меня. Предположим, что кто-то рискует и терпит неудачу. Тогда он должен предпринять новую попытку. Ты не можешь терпеть поражение вечно. Если ты предпримешь десять попыток, у тебя есть больше шансов достичь своего при одиннадцатой, чем если бы ты не предпринял ни одной». Так сказал Арнольд Шварценеггер. Щуплый долговязый подросток из австрийского захолустья стал человеком, которого знает каждая собака в этом мире. А почему? Потому что ЗАСТАВИЛ себя стать таким.
Да, поначалу вам будет адски тяжело, но если вы сдадитесь – лучше вам точно не станет! Поверьте мне, выжившему и спасшемуся – сделав несколько шагов самостоятельно и получив первые положительные результаты (а они ОБЯЗАТЕЛЬНО будут), вы, наконец, почувствуете свежий воздух и рано или поздно освободитесь от оков ваших страхов, неуверенности в себе и депрессии.
И в заключение этой части хочу привести слова мудрого Гиппократа: «Если ты сам не хочешь изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет». Лучше не скажешь!
В общем, с любой проблемой можно справиться. Важно только захотеть и пытаться. А дальше дело пойдет быстрее. Но понять – на каком уровне депрессии вы находитесь и есть ли она у вас вообще можно будет пройдя тест на депрессию. Но он большой и представлю я его вам уже в следующий раз.
А в заключение сегодняшней публикации как человек переживший тяжелую депрессию и справившийся с ней могу вас заверить – можно, можно не ставить свою жизнь под удар от самих себя, полагая, что это и есть жизнь, что это в порядке вещей. Точно можно, и я даже знаю – как. Об этом я и рассказал в своей книге.
С момента выхода эта книга оказалась весьма востребованной, а значит – полезной и нужной. Что, конечно же, меня как ее автора, радует – выходит, что не зря я ее написал.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком можно по ССЫЛКЕ
Кстати, на той же странице в Литресе есть и другие мои книги.
Тематика представленных книг: борьба с плохим настроением и стрессом, защита от токсичных людей дома и на работе, выход из сложных жизненных ситуаций (измена, развод и смерть близких), разнообразная художественная литература: любовные и приключенческие романы, мелодрама из старинной жизни, боевики, короткие детективы, фантастика (наверное, единственный в природе сборник из 100 коротких фантастических рассказов на любой вкус), постапокалипсис, увлекательная книга для подростков и т.п.
Уверен - Вы обязательно найдете что-нибудь себе по душе.
Все эти книги можно найти, если пройти по этой ССЫЛКЕ
На этом пока всё на сегодня
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Интересно, а есть ли у вас свои оригинальные работающие способы борьбы с плохим настроением? Поделитесь. Я думаю, что многим это будет полезно узнать в наше непростое время.
Предыдущие публикации по этой теме: