Если вы давно не просыпались отдохнувшим и полными сил, то это задание для вас. Задача - создать ритуал отхождения ко сну и комфортную обстановку в спальне.
Добавьте описание
Для этого по очереди добавляйте новую привычку из списка:
1. Сократите потребление кофеина после двух часов дня
2. Отключите гаджеты за 30 минут до сна
3. Проветрите спальню
4. Полностью выключите свет, оставьте ночник (если нужно)
5. Помедитируйте