Если вы давно не просыпались отдохнувшим и полными сил, то это задание для вас. Задача - создать ритуал отхождения ко сну и комфортную обстановку в спальне. Добавьте описание Для этого по очереди добавляйте новую привычку из списка: 1. Сократите потребление кофеина после двух часов дня 2. Отключите гаджеты за 30 минут до сна 3. Проветрите спальню 4. Полностью выключите свет, оставьте ночник (если нужно) 5. Помедитируйте
Если вы давно не просыпались отдохнувшим и полными сил, то это задание для вас. Задача - создать ритуал отхождения ко сну и комфортную обстановку в спальне.
Добавьте описание
Для этого по очереди добавляйте новую привычку из списка:
1. Сократите потребление кофеина после двух часов дня
2. Отключите гаджеты за 30 минут до сна
3. Проветрите спальню
4. Полностью выключите свет, оставьте ночник (если нужно)
5. Помедитируйте