Вопрос, интересующих огромный процент населения нашей планеты, а в основном людей, возрастом от 13 до 40 лет. Да, если вы привыкли ложиться в 2 ночи, а хотите в 22, то у вас и за неделю не получится. Сначала ложитесь на 20 минут раньше. Уже будет прогресс! Каждый следующий день добавляйте по 15 минут, периодически делая паузы, и засыпая в одно и тоже время.
Если вам помогла эта статья - жду ваших подписок🥰😘