"Черимойя" - удивительный тропический фрукт, также известный как кремовое/заварное яблоко (Annona cherimola). Он произрастает в Латинской Америке, особенно в Перу, Эквадоре, Колумбии, Боливии и Чили, а также может быть найден в некоторых регионах Азии, Австралии и Новой Зеландии.
Внешне "кремовое яблоко" напоминает раздутый артишок в зеленой кожистой кожуре. Фрукт получил свое прозвище из-за кремовой текстуры его мякоти, которая на вкус напоминает смесь ананаса, клубники, груши и банана.
Мякоть черимойи сладкая и имеет зернистую текстуру с крупными черными семенами, которые легко удаляются. Его часто употребляют сырым, добавляют в смузи, фруктовые салаты, йогурты, овсянку и даже в суп.
Однако, это не только вкусный фрукт, но и богатый источник питательных веществ. Он содержит антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы для поддержания здоровья.
К примеру, черимойя содержит витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и защищает от свободных радикалов, а также витамин B6, который поддерживает нервную систему и обмен веществ.
Кроме того, черимойя богата калием, магнием и железом, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы. Ее клетчатка также способствует здоровью пищеварительной системы и может снизить риск развития некоторых заболеваний.
Таким образом, черимойя - это не только вкусный фрукт, но и полезный для здоровья. Его уникальный вкус и питательные свойства делают его идеальным выбором для людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и разнообразию своего рациона.
Черимойя - фрукт, который отличается относительно низкой калорийностью и содержанием жира (всего 75 калорий на 100 грамм продукта). Этот тропический фрукт имеет несколько преимуществ для здоровья, вот некоторые из них:
- Улучшает пищеварение. Клетчатка, содержащаяся в заварном яблоке, благотворно влияет на работу пищеварительной системы, предотвращая запоры и способствуя здоровому функционированию кишечника. Растворимая клетчатка, присутствующая в черимойе, способствует усвоению короткоцепочечных жирных кислот, защищая тем самым желудочно-кишечный тракт от воспалительных заболеваний, таких как болезнь Крона и язвенный колит.
- Обладает противовоспалительными свойствами. Фрукт содержит несколько противовоспалительных соединений, таких как кауреновая кислота и флавоноиды.
- Укрепляет иммунитет. Черимойя содержит большое количество антиоксидантов, помимо витамина C, которые укрепляют иммунную систему, повышая ее защитные свойства. Они стимулируют производство лейкоцитов, которые борются с инфекциями и другими болезнями.
- Поднимает настроение. Кроме того, черимойя содержит витамин B6, или пиридоксин, который способствует выработке нейротрансмиттеров, таких как допамин и серотонин. Это помогает улучшить настроение и снизить симптомы депрессии.
- Противоопухолевые свойства. Черимойя богата клетчаткой, антиоксидантами и флавоноидами, такими как катехин, эпикатехин и эпигаллокатехин, которые обладают противоопухолевыми свойствами. Они могут замедлять рост раковых клеток, что снижает риск развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы, желудка, печени и толстой кишки.
- Влияет на кровяное давление. Черимойя является отличным источником калия и магния. Калий является отличным сосудорасширяющим средством, которое помогает уменьшить напряжение в кровеносных сосудах и артериях, и тем самым снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
- Полезна для здоровья глаз. Содержит антиоксиданты, такие как лютеин и каротиноиды, которые могут защитить глаза от окислительного повреждения и снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, потери зрения и катаракты.
- Обладает антивозрастным эффектом. Богатство черимойи антиоксидантами помогает бороться со свободными радикалами и способствует улучшению здоровья кожи, снижая проявления преждевременного старения, такие как морщины и пигментные пятна.
Возможны противопоказания. Требуется консультация врача.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке