Если вы слышали о пользе позитивного мышления, то, вероятно, задавались вопросом, что это означает и как избавиться от негативных мыслей. Тема не является простой, но в этой статье рассмотрим преимущества позитивных мыслей и предоставим пять упражнений для развития позитивного мышления.
Визуализация позитивных мыслей благоприятна не только для психического и интеллектуального здоровья человека, но и его физического состояния. Почему? Вот некоторые достигнутые преимущества позитивных мыслей:
1. Способность повысить стрессоустойчивость;
2. Большая вероятность избежать депрессии;
3. Возможность лучше справляться с различными негативными ситуациями;
4. Увеличение продолжительности жизни;
5. Повышение уверенности в себе и мотивации;
6. Лучшая концентрация на задачах и достижения целей.
Однако важно понимать, что важно пропускать через себя все позитивные мысли, а не просто имитировать жизнерадостность. Когда вы стараетесь игнорировать внутренний негатив улыбкой, то это может вызвать психические заболевания. Поэтому важно работать с внутренним состоянием, мыслями и чувствами. Когда у вас внутри появляется гармония, спокойствие и равновесие, тогда и внешне проявляется позитив и счастье.
Вот пять упражнений для развития позитивного мышления:
1. Хвалить себя за все, даже самые маленькие достижения или неудачи. Научитесь благодарить себя на равне за большие и маленькие победы, и находить в неудачах опыт и мудрость. Найдите каждый день пять моментов, которые можно отнести к своим достижениям и похвалить себя за это. Попробуйте писать моменты в дневнике.
2. Описывайте свой идеальный день. Это упражнение поможет вам понять, чего вы действительно хотите и чего вы постоянно избегаете. Визуализируйте свой идеальный день, развиртуализуйте его. Обдумайте последовательность и особые моменты этого дня, а затем попытайтесь реализовать его в своей повседневной жизни. Анализируйте свой день, обращая внимание на эмоции. Проживайте свой идеальный день хотя бы раз в месяц, чтобы заметить изменения в себе.
3. Управляйте своими мыслями и эмоциями. Негативные мысли и эмоции изнуряют вас и забирают всю жизненную энергию. Однако управлять ими возможно, если научитесь этому. Процесс не сложный. Существуют множество способов: один из них - это думать позитивно, видеть всё хорошее и находить во всём
4. Выпишите 5 положительных моментов. Этот метод помогает найти позитивные стороны в любой ситуации, даже в самых невыносимых. Используя этот способ, вы можете найти новые возможности и нестандартные решения, а также изменять свою точку зрения и убеждения.
5. Заключите мир со своим прошлым. Часто негативные мысли возникают из прошлых неприятных событий. Испытывая эти мысли, вы постоянно возвращаетесь к прошлому, расстраиваетесь и портите свой настрой, лишая себя сил и энергии. Нужно отпустить прошлое, простить себя и других, жить настоящим, изменять себя, чтобы не стать заложником прошлых ошибок.
Друзья, если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал 😉
