Многие говорят, иди к психологу и все проблемы решатся. Если бы это было так, то у нас все бы ходили на терапию. Но психолог не волшебник и все ваши проблемы не решает.
Тогда зачем идти к психологу?
Всё очень просто, чтобы стало легче жить. У нас ведь много груза на душе - это боль, страхи, обиды, непонимание, установки, убеждения, непринятие, безденежье.
Когда мы несём тяжёлый камень на своих плечах, мы не живём своей жизнью, а когда мы работаем над собой и убираем, все лишнее, заменяем на то что нам нужно, у нас становится больше энергии, мы понимаем чего мы хотим и как к этому прийти и ещё много плюшек. Правда меняется жизнь и окружение другое становится, но от этого вы только выигрываете.
Правда, что в терапии тяжело?
Да чистая правда, в терапии есть такие этапы, когда это невыносимо больно, когда у вас сопротивление изменениям, когда вы только плачете и ничего больше.
Этого пугаться не стоит, так как все временно, после идёт период подъема. То есть в терапии не может быть всегда хорошо и всегда плохо, мы же не живём жизнь, только одной эмоцией, так и здесь.
Терапия как капуста, раскрывает вас лист за листом и потом мы наблюдаем совершенно другого человека, более счастливого, свободного и много чего понимающего в этой жизни.
Лучше поговорить с подругой или пойти к психологу?
Мне часто клиенты говорят, как хорошо что я обратилась за помощью к психологу - это намного лучше, чем просто поболтать с подругой.
Почему это так? Когда вы просто болтаете, вас могут обесценить, навязать вам свои установки, убеждение, посоветовать сделать так, что ваш брак просто развалится. Делается это неосознанно, человек просто выдает свой опыт не более.
А квалифицированный психолог, даст рекомендации из своих знаний и из опыта на своих клиентах. Поэтому терапия работает.
Поход к психологу - это единственная панацея от всего?
Нет, конечно нет. Работа с психикой не должна быть только одна, здесь нужно подключать и тело и душу. Но тут не значит, что нужно ходить к бабке гадалке, я про то что вам ещё поможет спорт, танцы, йога, религия кому-то, медитации и т.д. Каждому своё.
Сколько нужно отходить на терапию, чтобы получить результат?
Здесь индивидуально и зависит от методики, есть такие которые решают вашу ситуацию за 1-2 сеанса, а чаще всего ходят годами.
Все зависит ещё от самого человека и его психики, его запроса, кому-то нужно 10 сеансов, чтобы пошел результат, а кто-то уже на 2 сессии все понимает. У меня лично краткосрочная терапия, я не топлю за то чтобы клиент ходил столетиями. Поэтому есть пакетные консультации, в которых можно разобрать свою ситуацию. Например клиент отходил 10 сеансов, отдохнул и пришел снова, а в основном этого вполне хватает, чтобы изменить свою жизнь.
Нужно ли отдыхать от терапии?
Да нужно, здесь индивидуально, не могу сказать в какой конкретно момент вы должны уйти отдыхать, вы это почувствуете сами. Просто иногда нужно отойти и посмотреть на свою жизнь под другим углом и насладиться полностью собой и новой жизнью. А какая она будет - это зависит только от вас.
Дополните свои вопросы про терапию, если я что-то упустила, с радостью отвечу)
Автор: Оленченко Екатерина Викторовна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru