Всех приветствую на своем канале!
Еще в самом начале ведения канала я писала пост. Спрашивала у своих читателей кто они жаворонки или совушки? В основном были совы. И несколько оригинальных ответов, что есть птицы-ленивцы).
Я отношусь к категории сов, но в силу обстоятельств, с понедельника по пятницу приходится быть жаворонком, чтобы успеть приготовить завтрак, собраться на работу и поторапливать своих домочадцев. В будни обычно просыпаюсь с будильником в 6-10. По выходным я настоящая сова. Люблю подольше поспать.
В начале апреля прочитала серию статей на одном канале о пользе ранних подъемов. Девушка рассказывала, что просыпается в 5 утра, занимается спортом, читает, делает то, что ей нравится. Ее никто не отвлекает. И после этого ее день проходит более продуктивно. Она успевает сделать больше дел. Ранний подъем придает ей больше сил и энергии на весь день.
Другой возможности выделить время на себя у нее просто нет. Ближе к 7 часам утра она делает домашние дела, а дальше идут сборы в детский сад и на работу. Свободного времени катастрофически не хватает.
Мне стало интересно, действительно ли, то о чем она пишет принесет пользу? Может этот способ как-то поможет мне улучшить работоспособность. Последнее время хожу как сонная муха. Но проснуться в 5 утра для меня это настоящий подвиг.
Несколько дней настраивала себя морально. Вместо занятий спортом решила, что мне будет достаточно ранней утренней прогулки. Это даст возможность окончательно проснуться и взбодрит организм.
Первая моя попытка была 4 апреля. Потом был перерыв. А с 11 апреля я практикую ранние подъемы ежедневно. Первые два дня было тяжело, совсем не хотелось выходить на прогулку. Потом уже стало проще.
Теперь мой день начинается в 5-20. 10 минут на сборы и в 5-30 я уже гуляю по улице. Я прохожу небольшой круг возле ближайших домов и иногда захожу в парк. Прогулка занимает 30-40 минут. Этого времени мне более чем достаточно, чтобы окончательно проснуться и взбодриться. В 6-10 я уже дома, а дальше душ, завтрак, сборы на работу и в школу.
Первые дни к концу рабочего дня ощущала усталость. Скорее всего из-за того, что немного увеличила физическую активность. Сейчас уже привыкла.
Из положительных моментов от прогулок хочется отметить бодрящую утреннюю прохладу, практически полное отсутствие людей на улицах города. Возможность побыть наедине с собой.
В это время появляются интересные идеи, которые потом хочется рассказать в статьях. Слова сами собираются в предложения и тексты, хоть садись и записывай)
Когда идешь по улице наблюдаешь как постепенно просыпается город, все чаще становятся слышны звуки машин. Выходят на работу дворники. Начинают приводить город в порядок.
А проходя по парку можно заметить как на молодых листьях деревьев играют солнечные лучики. Красота!
Хорошо оказывается быть жаворонком!
Также заметила, что улучшилась работоспособность, хорошее настроение и все чаще хочется улыбаться.
Планирую продолжать этот эксперимент (гулять каждый день, если погода будет позволять). И стану настоящим жаворонком!
Спасибо за внимание!
Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал!
До новых встреч!