Перед сном в нашей голове возникают мысли, мешающие нам заснуть. Ваш сон становится беспокойным и появляются недосыпы, которые в последствии влияют на вашу нервную систему.
Если вы давно ищите способ, как от этого избавится и избежать появление стресса. Попробуйте следующие советы⬇️
Шаг 1. Разговор со своим мозгом
Перед сном уделите себе 15 минут на обдумывание и выпускание всех своих мыслей. Откройте поток своих мыслей, проговорите их вслух или выпишите на бумагу
Шаг 2. Медитация
После этой трапезы освойте курс медитации (Название качественного приложения есть у меня в Telegram-канале)
Шаг 3. Стакан воды
Отпустив все мысли и подготовив свое тело ко сну, выпейте стакан обязательно теплой воды. Отправляетесь спать, до встречи в следующей статье!❤️🩹