Всех приветствую.
В прошлой статье рассказала что вкладывается в понятие любовь к себе.
А сегодня давайте к практике. Хочу поделиться несколькими упражнениями, которые помогут вам развить этот навык)
Ну что ж, поехали !
1. Почаще спрашивайте себя, а как мне сейчас, я доволен тем, что происходит? Это нормально для меня?
Тренируем осознанность. Отслеживайте свои реакции.
2. Упражнение с зеркалом.
- Подойдя утром к зеркалу и посмотрев на своё отражение, как бы сложно вам при этом ни было и какие бы отговорки (а их может оказаться огромное количество!) ни появлялись в вашей хорошенькой головке (да, да. В это вы поверите позже), улыбнитесь себе и скажите — Я Прекрасна и Я Себя Люблю!
- Не верится, конечно же, в только что сказанные самой себе слова, но, несмотря на это, ровно 5 минут продолжаете смотреться в зеркало с прекрасной улыбкой на лице (надеюсь, вы уже заметили, что улыбка прекрасная? Или у вас зубы кривые? Жёлтые? Или что-то там ещё…).
- Не нужно концентрироваться на своих недостатках, они есть у каждого, ищите достоинства и сосредотачивайтесь на них, говоря себе при этом комплименты.
- Уверяю вас, скоро вы начнёте замечать в себе больше достоинств и постепенно начнёте верить в произносимые себе (вслух или про себя) комплименты.
Продолжайте так делать каждый день, пусть это упражнение войдёт у вас в привычку.
3. Составьте список как вы можете давать себе любовь.
Какие простые действия помогут вам давать себе заботу о себе, поддержку.
4. Давайте не будем путать эгоизм и любовь к себе
5. Вот еще пример нескольких заданий.
Вот такой список получился. Буду рада, если напишите потом, что удалось использовать и что уже используете)
Спасибо всем, дорогим подписчикам, кто лайкает и оставляет комментарии, и за то, что смотрите рекламу. Вы супер! 🌷
______________________________________
Для связи со мной и заказа консультации пишите сюда
Также приглашаю вас в мою группу в телеграмм, там можно найти медитация, упражнения, тесты и другие задания в том числе на проработку обиды.
Буду рада вашей подписке на канал и лайкам.
Оставляйте комментарии, задавайте вопросы, делитесь своим мнением)
#матрица судьбы #эзотерика #эзотерика и самопознание #старшие арканы таро #психология #матрицадуши #консультация #чакры #саморазвитие