🔊 Сегодня речь пойдёт о сахаре и его о заменителях, поддержите лайком 👍 и сохраняйте в закладки 📥‼
.
📢 Сахар - это простой углевод, который обеспечивает организм энергией ⚡, для поддержания жизненных процессов. Он попадает в ЖКТ и расщепляется на глюкозу и фруктозу, затем они всасываются в кровь. Потом поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает усвоить глюкозу, таким образом содержание её в крови уменьшается ☝.
⚠ Сахар - источник энергии ⚡, НО она (энергия) быстро расходуется организмом… и польза сомнительна… однако вред очевиден 😱❗
.
🚫 Сахар является источником калорий, и с его большим потреблением возрастает вес, что грозит ожирением не только у взрослых, но и у детей, если отсутствует компенсаторная активность 👎.
🚫 Сахар вызывает порчу зубов и полости рта 😨.
🚫 Провоцирует вымывание кальция из организма 😫.
🚫 Может вызвать развитие диабета😒❗
.
⚠ Большинство отечественных и международных рекомендаций сходятся во мнении, что сахара не должно быть в детском рационе до 1 года, а предпочтительно воздержаться до 3 лет 👍 ‼
.
📢 О сахарозаменителях.
.
📣 Не изучено до конца их влияние на взрослый и детский организм. И сама по себе замена сахара не изменит ситуацию с привычкой кушать сладкое 🍰. Если малыш с детства привык есть сладкое 🍫, то в дальнейшем очень сложно будет избавиться от этой привычки 😢 ‼
📣 После года допускается добавление сахаров, только в очень ограниченном количестве 😇❗ Особенно если ребёнок ест еду с общего стола ☝. Предположим мама приготовила что-то «сладенькое» 🎂 для всей семьи 👪 - сырники, блинчики, запеканку, конечно малышу захочется попробовать то, что едят другие 😍 ‼
📣 Безусловно не надо ⛔ во всё подряд добавлять сахар, самая лучшая его замена - это фрукты 🍏 и сухофрукты 🍎. Их можно добавлять и в выпечку 🍪, и давать как самостоятельный продукт❗
.
🔊 В каком количестве потреблять сахар, решать конечно же вам и вам нести ответственность за здоровье вашего ребёнка 😇 ☝ ‼
.
#вред_сахарозаменителей #вред_сахара #глюкоза #здоровье #обмен_веществ #подсластитель #сахар #сахар_в_крови #сахарозаменитель #сахароза #фруктоза #glucose #health #sweetener #sugar #blood_sugar_level #sucrose #fructose