Он то есть, то его нет😂😂😂
Каждый день минимум 10 часов я сижу перед компьютером, поэтому о моей физической форме можно сказать кратко - никакая🏆
В этом году я решила заняться вопросом хоть какого-то спорта в моей жизни. Во-первых, у меня есть лишние килограммы, не так много, но есть. Во-вторых, конечно же, от сидячего образа жизни у меня устает и болит и спина и шея. Ну а в-третьих, чем больше энергии мы тратим, тем больше мы ее получаем.
В моей нынешней ситуации я попыталась максимально экологично внедрить физическую нагрузку в свою жизнь.
Сразу отметаем вариант утренней зарядки - я сова, утром не то, что не хочу заниматься, я жить не хочу😂😂😂
В своем городе я нашла очень интересный проект - Мама в Теме. Здесь мамы приходят на тренировки со своими малышами. Пока мамы тренируются, детки играют (а кто-то пока только ползает) в детской зоне. Очень удобно, потому что у меня отпадает отмазка "не с кем оставить ребенка"😉 Эти тренировки я посещаю утром в субботу и воскресенье. Конечно, оба выходных начинать по будильнику и со спорта - такое себе, но я внушаю себе, что я инвестирую в себя, свое здоровье. Если не работает, пытаюсь подключать более материальную мотивацию: оставляю какую-то обновочку на субботу, покупаю какие-нибудь новые патчи для глаз на утро или замучу вкусный завтрак, в общем делаю, что-то, что помогает начать утро позитивно😄
Иногда у меня случаются перерывы, если кто-то отменил свое занятие. И я договариваюсь со своим тренером позаниматься онлайн по скайпу. Очень удобно: никуда не надо ехать, позанимался и продолжаешь работать, но уже с новым приливом сил и энергии.
Если тренер занята, то я включаю youtube и выбираю какую-то тренировку там. Из последнего, что мне понравилось - это канал Caroline Girvan. Ооочень много тренировок разной длительности, сложности, с оборудованием и без. НО! Треньки у нее убийственные, но функциональные, рекомендую😉
А теперь риторический вопрос: к чему этот спорт, если в 23.00 у меня перекус, как на фото ниже?😂😂😂😂