Лень - бич настоящего времени?
Пожалуй нет ни одного человека, который хотя бы в какой-то период своей жизни не ленился, проводя много времени без дела на диване.
В этой статье мне хотелось бы разобраться - что же заставляет нас лениться, плохо ли это и какие есть варианты борьбы с ленью?
Хочу рассмотреть ситуацию и проблему не с научной точки зрения, а лично со своей. Наверное сложно найти человека, который за жизнь ленился больше чем Я.
Пока я читал вырезки из интернета и пытался понять корень проблемы, я начал задумываться - что лично меня привлекало в этом? Почему три часа на диване с телефоном в руках удобней и приоритетней десяти минут работы. А как же сложно заставить себя утром пойти на пробежку! Ведь у меня есть две собаки, которых я вывожу по утрам. Казалось бы - наушники в уши и побежал, хотя бы вокруг дома. Но я выхожу, три минуты курю и иду домой.
Практически везде, где я читал вырезки и статьи про лень, утверждают, что только должная мотивация способна нас двигать. Все знают как полезно рано вставать(хотя это тоже не так, у каждого человека свои биологические часы), знают, что как положительно влияет на организм пробежка по утрам, но все равно для своей же продуктивности, для своего здоровья предпочитают лишний час поспать. Неужели здоровье недостаточная мотивация? Я попытался разобраться, какой мотивирующий фактор дополнительно необходимо добавить к утренней пробежке, чтобы все таки заставить себя? Как пример - это сделает меня выносливей.
Ещё один из способов заставить себя что-либо делать, описываемых на различных сайтах и форумах, это поощрение своих действий. Сделал утреннюю пробежку - выпил чашку вкусного кофе. Прочитал 20 страниц книги, которую долго откладывал - разрешил себе шоколадку. Звучит интересно, но я и так себе это позволяю в качестве нормы...
Считается, что мы ленимся потому, что нам это удобно. Мозг человека принимает этот факт, и не хочет выходить из зоны комфорта. Заставить себя что-то делать, значит пойти против себя. Так же есть страх перед самим собой не оправдать какие-либо ожидания, получить слабый результат. Тогда все приложенные усилия кажутся напрасными. Но это не так, даже пять отжиманий вместо десяти - принесут результат.
Из всего вышесказанного делаем вывод, для борьбы с ленью нам необходима мотивация, дополнительная мотивация, выход из зоны комфорта и вознаграждение. Рассмотрим на моем примере, как я вышел из зоны комфорта и решил писать статьи:
1. Мотивация: работа из дома, свобода;
2. Доп мотивация: хороший заработок;
3. Вознаграждение: удовлетворение и высокая оценка моему занятию в обществе.
Мои пути к достижению цели: всё свободное время я ищу сайты, статьи, заказы. Так как я начинаю с нуля и не имею рекомендаций, пишу всё обо всём, набираю себе базу, составляю резюме. Читаю статьи других авторов, берусь за самые скучные и непонятные мне проекты. Я отдаю себе отчёт, что даже через неделю и месяц я не выйду на хороший заработок. Но отправляю своё резюме и свои работы ВО ВСЕ компании, где может это пригодиться.
Теперь давайте рассмотрим другой пример, когда ваш нынешний заработок зависит от того, насколько вы будете продуктивны уже сегодня. Например: у вас есть свой блог в instagram, личное дело, которое приносит доход только от того, как активно вы его ведёте. Идём по списку:
1. Мотивация: хороший доход;
2. Дополнительная мотивация: не сидеть в скучном офисе, считая часы до дома;
3. Вознаграждение: прирост активной аудитории, узнаваемость, повышение собственного статуса.
Ищем пути, чтобы встать с дивана и начать действовать. Для начала определяем свои биологические часы(гуглим как это сделать). Планируем свой день. Расписываем по часам. Вы всё так же можете полежать на диване в телефоне, но теперь сделайте это с пользой - напишите в своем списке дел "мониторинг популярных мастеров" и условный час по личному графику потратьте на то, чтобы изучать социальные сети и материалы от других мастеров в вашей сфере.
Пролистайте Tik Tok, Instagram, Pinterest в поиске новых идей, главное обозначьте это в своем списке дел, чтобы это не было развлечением. Сделайте дело. Если вам надо снять риллс, сторис или разместить пост - сделайте 10 видеороликов и 50 фотографий, выберите и опубликуйте. Готово? Отложите телефон и посмотрите любимый сериал. Вы заслужили это. Проделайте эти же действия так несколько раз в день, и уже вместо просто валяния в постели вы проведёте этот день с огромной пользой для себя и своего проекта.
Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют и мотивируют. Не стесняйтесь говорить близким, о своем желании действовать, попросите их помочь. В компании всегда проще.