ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ МОЖЕТ РАСТЯНУТЬ ДИАФРАГМУ УБРАТЬ ИКОТУ
Автор: Health 1+1
Икота сильно раздражает, каждый это испытывал. Недолгая икота в большинстве случаев доброкачественная, и есть четыре способа избавиться от неё.
Однако если икота продолжается слишком долго — например, более суток, — то следует знать, что это может быть признаком некоторых заболеваний, и даже рака.
Икота — обычное явление в жизни и нередко возникает на короткое время после еды или питья.
Однако некоторые люди испытывают быструю и непрерывную икоту. Почему это происходит? По словам доктора Лю Пэнчи, директора клиники «Юрэй», наиболее распространённой причиной икоты являются аномальные сокращения диафрагмы. В этом случае икота остаётся доброкачественной.
Причиной обычно является слишком быстрый или обильный приём пищи или газированные напитки и газированная вода, которые могут вызвать отрыжку. Вышеупомянутое пищевое поведение приводит к тому, что желудок раздувается, и верхняя часть желудка касается диафрагмы, вызывая икоту. Иногда френический нерв, который управляет диафрагмой, посылает необычные сигналы, заставляя диафрагму сокращаться ненормально, как при судорогах.
Как правило, такая быстрая и непрерывная икота постепенно прекращается в течение одного-двух часов.
Но если она продолжается в 48 часов, даже посреди ночи и нарушает ваш сон, вам следует пройти медицинское обследование.
По словам доктора Лю, если икота появилась сегодня после ужина, а завтра после обеда, но обе они прекратились за пару часов, то это не считается 48 часами подряд. Или если человек икает несколько дней подряд, но все приступы заканчиваются за два часа, то серьёзной проблемы нет.
Если икота продолжается длительное время, более двух суток, это может быть связано с несколькими заболеваниями.
Рак печени и жёлчного пузыря: злокачественные опухоли печени или жёлчного пузыря могут расти и давить на диафрагму, вызывая компрессионные спазмы, которые, в свою очередь, приводят к икоте.
Заболевания желудка: злокачественные опухоли рака желудка могут давить на диафрагму, а язва желудка может влиять на перистальтику желудка и время, необходимое для его опорожнения. А если человек ест слишком быстро и/или употребляет неперевариваемую пищу, желудок может увеличиться и давить на диафрагму.
Инсульт: если инсульт произошёл в области мозга, контролирующей френический нерв, это может вызвать аномальную икоту.
Если икота непрекращающаяся, важно проверить, не сочетается ли она со следующими симптомами:
- абдоминальная боль в животе и желтуха;
- сильный кислотный рефлюкс и боль в верхней части живота;
- симптомы, похожие на инсульт, например, слабость в одной стороне конечностей.
При возникновении любого из этих состояний лучше как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
4 совета, как остановить назойливую икоту
Когда икота не проходит, традиционная китайская и западная медицина предлагают свои способы избавления от неё.
1. Питьевая вода
Пейте медленно и маленькими глотками, чтобы успокоить желудок и кишечник. Вы можете пить холодную воду или воду комнатной температуры.
2. Приседание с надавливанием на грудь
В положении сидя на корточках обхватите руками колени и плотно прижмитесь к грудной клетке, чтобы снять спазмы диафрагмы.
По словам доктора Лю, можно выполнять это упражнение 5–10 минут за один раз и посмотреть, есть ли эффект. Это упражнение можно повторять несколько раз.
3. Глубокое дыхание
Глубокое дыхание может растянуть диафрагму и улучшить состояние диафрагмы.
4. Массаж трёх акупунктурных точек
По словам доктора Су Шоуи, директора клиники китайской медицины «Янлун», массаж точек Чжунвань, Цзусанли и Саньиньцзяо может облегчить непрекращающуюся икоту.
Точка Чжунвань (CV-12): расположена на четыре куна (китайская пропорциональная единица) (около пяти пальцевых сантиметров) выше пупка, на передней срединной линии верхней части живота.
Эта точка широко используется для лечения заболеваний селезёнки и желудка, она полезна при икоте, потере аппетита, гастрите и язве желудка.
Точка Цзусаньли (ST-36): на четыре пальца ниже колена на внешней стороне ноги.
Основная функция точки Цзусанли — регулировать работу селезёнки и желудка. Она может помочь усилить перистальтику кишечника и уменьшить сжатие диафрагмы, вызванное метеоризмом.
Точка Саньиньцзяо (SP-6): во впадине у заднего края кости голени, на четыре пальца выше внутренней лодыжки за задним краем большеберцовой кости.
Точка Саньиньцзяо может помочь пищеварению и остановить икоту, позволяя застоявшимся газам проходить через кишечник.
Все эти методы могут помочь остановить быструю икоту. Если ситуация тяжёлая, всё же следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, не вызвана ли икота другими заболеваниями.
Источник: The Epoch Times