Как часто вы откладываете дела на потом, продолжая заниматься бесполезной фигнёй, растрачивая свои ресурсы? «Прокрастинация» - чудно́е слово, правда? Оно ещё и не всем понятное, а я Вам обещала простую психологию, поэтому объясню простым языком:
Данное состояние часто путают с ленью, но это совсем не одно и то же. Лень, как правило, вызвана эмоциональной или физической усталостью, когда вы просто устали и Вам хочется отдохнуть.
Прокрастинация - это деструктивное психологическое состояние, при котором человек откладывая дела, и расходуя энергетику не в то русло, накапливает в себе психологические проблемы.
Что может вызвать прокрастинацию?
Стыд.
Когда человек не делает что- либо, считая, что конечный результат вызовет негативные отзывы о его работе и ему будет за это стыдно, неловко, некомфортно. Боязнь хейта.
Вина.
Когда человек боится подвести кого-либо, и поэтому считает, что :« я лучше вообще не буду этого делать, чем не оправдаю чьих-то ожиданий »
Отвращение.
Когда выполнение задачи откладывается потому, что задача не нравится, вызывает негативные эмоции.
Злость.
Задача не выполняется по причине того, что человек злиться на того, кто эту задачу поставил, например на родителя/ начальника/ партнёра. Например: «назло делать не буду!»
Страх.
Как правило - это страх наказания за плохо сделанную работу.
Зависть.
Откладывание дела из-за зависти, что кто-то может эту работу сделать намного лучше/ качественнее/ быстрее.
Безразличие.
Человек не видит смысла в поставленной задаче.
Подобных чувств на самом деле достаточно много, такие как : тревога, смещение ответственности, беспомощность...
Что касается меня, то опять же: практически все вышеперечисленные чувства были причиной того, что я была когда-то давно прокрастинатором. В одно время, злость и безразличие - были основными причинами откладывания моих важных дел. Иногда, даже спустя столько лет работы над собой, я все еще возвращалась в режим «не делать на зло»...
На личных приёмах с клиентами мы прорабатываем все причины, вызывающие прокрастинацию, путём бесед и различных тренингов, работаем с чувствами как положительными, так и деструктивными.
Если заметили у себя симптомы прокрастинации, то пишите свои вопросы и записывайтесь ко мне на консультацию:
https://vk.com/pnz_familypsychology
Уберём прокрастинацию через работу с бессознательным, и стабилизируем ваше состояние!
Признавайтесь, как часто вы откладываете дела на потом?)