Откройте для себя секрет создания идеальной низкокалорийной пиццы без муки и дрожжей - вкусно и полезно!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тесто:
- 500 гр куриной грудки
- 1 яйцо
- соль
- перец
Сушеная либо свежая зелень, можно укроп
Начинка:
- сладкий перец - 2 шт.
- жёлтый сыр - 100 гр.
- пучок зелёного лука
Соус:
- томатная паста 200 гр.
- 1/2 ч.л. сахара
- 1/2 ч.л. соли
- 2 зубчика чеснока
- сметана нежирная либо натуральный йогурт,
горчица
РЕЦЕПТ:
* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в прохладной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 С духовку на 18-20 минут
* Корж должен немного подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку - запекать около 15 минут
Посыпьте тертым сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту.
Еще больше о здоровой пище и диете на сайте https://champfit.ru/
