Кажется, у меня становится традицией фотографировать свой вес с ровным числом)
Итак, пошел второй месяц, как я принялась худеть. И минус три килограмма.
За это время я два раза чит милила. Один раз прям так серьезно-серьезно. Муж затащил меня в китайский ресторан. Не смогла я отказать супругу) Пришлось временно отложить похудание.
В ресторане все усугубляется тем, что платишь за вход и кушает (или нет… жрешь) пока ты еще в состоянии оттуда выкатиться.
А раз уж экономия должна быть экономной, то вход приходится отъедать.
Отъела. А в следующие пару дней, просто урезала потребление калорий.
Да. Я так и продолжаю вести их подсчет.
И теперь убежденна в том, что это самый щадящий и надежный вид похудения в том плане, что вес будет легко удержать.
И чего я так боялась раньше этих калорий?? Точнее их подсчета?
Все оказалось гораздо проще, чем даже в самом начале.
Я нашла замечательное приложение. Единственное, что мне нужно сделать, взвесить еду.
Приложение знает калорийность практически каждого блюда и самостоятельно делает подсчеты вносимой порции.
Если какой-то еды в списке нет, то можно сделать свой перечень продуктов, приложение их запомнит.
У меня нет жестких ограничений. Например, сегодня утром я позволила себе съесть блинчики с кленовым сиропом. Завтрак получился очень калорийный. Поэтому в течении дня, я урежу потребление калорий.
В обед поем уху из семги, а на ужин салат из свежих овощей.
За день я не успеваю съедать свою норму. Поэтому к вечеру нападает жор. Ну и привычка, которая сильнее меня.
Нашла единственный выход - ложиться раньше спать.
И думаете, я стала высыпаться? Нет, конечно!
Дети по много раз за ночь будят меня. Раньше, когда я ложилась поздно, то засыпала после ночных подъемов сразу же. А теперь, они меня разбудят и я лежу еще час-полтора. Начинаю засыпать, а они уже по второму кругу побудку устраивают.
В итоге, недосып сильнее, чем был раньше.
Теперь о спорте. Я продолжаю им заниматься. Скачу на резиновой полусфере, тягаю две гантели, хожу по лестнице и бегаю с детьми по дому, благодаря планировке которого, мы смогли проложить себе трассу «столовая- кухня-детская-коридор-зал-столовая…» Все соединено по кругу.
Тим забавно напевает песенки во время нашего забега, а я даже пытаюсь ему подпевать через сильную одышку.
Но тяга к спорту не приходит.
Это лень и больно.
Зато радует осознание того, что я сильнее собственной лени)
Наверное, все-таки дети меня сильно стимулируют. Они так радостно присоединяются ко мне в беге! Бросают все свои дела и задорно скачут рядом…
А в нашем случае, взаимодействие - это мощная движущая сила в коррекции аутизма!
Поэтому будем бегать. А с приходом долгожданного тепла, выйдем на улицу и пересадим на велосипеды.
А пока, продолжаю худеть…